秋季必练的瑜伽序列，平衡能量，缓解焦虑
根据阿育吠陀的科学，vata 或空气元素，它创造了所有那些通风、干燥、凉爽的特征——在你的生活中也反映出来。当您感到焦虑或空虚时
2023-04-01 01:37
女生如何消除副乳、练就直角肩？这9个改善动作一定要练！
经常会被伽人问到老师：瑜伽动作里面有没有丰胸的体式、同时还能改善溜肩？说实话，瑜伽动作不可能让女性2次发育，但多加强胸部肌肉练习
2023-03-28 12:35
7个理由告诉你，为什么要练瑜伽？
瑜伽的好处真的而很多，每个人都可以享受这些好处——是的，每个人都可以！每个年龄，体型，强壮或不强壮，柔软或不柔软的人…瑜伽会让你
2023-03-26 20:49
不小心吃多了？这些助消化的瑜伽体式，在家就可以练
良好的消化是健康的关键。无论是胃痛、腹胀、便秘还是抽筋，都会让我们难以忍受，而瑜伽可以帮助改善。以下瑜伽姿势对改善消化特别有效—
2023-03-25 10:22
肩背僵硬？试试这些瑜伽动作，开肩开背，改善含胸驼背
我们整天对着电脑，手机工作，这可能使脖子绷紧并导致整个肩膀紧张。肩部和上背部的伸展可以有效缓解。向前弯腰过久会破坏脊柱的自然弯曲
2023-03-24 07:50
超简单的瘦身瑜伽动作，坚持练习，平坦小腹，让你更加纤细苗条
#教你瘦一夏#练习瑜伽可有效提高我们的基础代谢率，力量型瑜伽练习可增加身体肌肉含量，促进新陈代谢。另外，力量练习可根据身体情况进
2023-03-23 18:17
瑜伽美图分享二
瑜伽,一旦开始,往后“瑜”生都是你。
2023-03-22 09:16
那么多瑜伽流派，你最适合哪种？这个测验帮你找出答案
瑜伽现在已经是风靡世界的一项运动了！科学证明可以改善情绪，减轻压力和焦虑，并改善整体健康状况。但是，那么多的种类和流派让你选择，
2023-03-22 05:04
下犬式看似简单，但细节超多，可以检验你的瑜伽功底
下犬式，是个很常见的瑜伽体式，也是拜日式的重要组成部分，瑜伽课上经常练习。它可以用作过渡姿势，也可以是休息姿势以及力量增强姿势。
2023-03-21 02:27
如何做瑜伽拜日式C？和拜日式A/B有什么不同？
瑜伽体式练习中，拜日式是必不可少的，大部分的瑜伽课堂上都会出现，是一套非常经典的练习序列，简短的一套练习里既能锻炼到力量，也能提
2023-03-20 17:19
练瑜伽：要扭转做得深入，还不伤腰背？这些技巧很重要
瑜伽扭转能给你带来酸爽的感觉。扭转可以帮助消化，减轻背痛和增加脊柱运动范围。练习中朝很少使用的旋转方向移动脊椎对健康是极其有益的
2023-03-19 20:15
练瑜伽，最重要的“呼吸控制法”一定要掌握
是不是经常有人告诉你在紧张时深呼吸？你觉得它有效果吗？事实上呼吸练习可以放松，平静和恢复身心。我们都知道呼吸能放松身心。它影响副
2023-03-19 10:25
