分享与传播瑜伽小常识、小技巧,倡导瑜伽运动,帮助您带来更多的开心、健康、关爱与美丽。
—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

7 Reasons To Tell You Why You Should Practice Yoga?

2023-03-26 20:49

瑜伽的好处真的而很多,每个人都可以享受这些好处——是的,每个人都可以!每个年龄,体型,强壮或不强壮,柔软或不柔软的人…

瑜伽会让你感觉更好。你可能需要找到适合你和你的情况的风格或老师,但是一旦你找到了,瑜伽有能力让你的生活变得更好。

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

1.瑜伽让你感觉更好

上完瑜伽课后,你会感觉更好。当然,如果你还是初学者就开始上高级课程,你可能会感到沮丧。但是选择一个适合你水平的课程,带着开放的心态去上,你会感觉不一样,不信你试试看…

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

2.瑜伽让你的身体强壮、柔软、健康

大多数人在第一堂课上就开始感受到瑜伽对身体的好处。坚持练习,你的柔韧性会增加,你的健康水平会提高,肌肉会变得更强壮,你也会变得更柔软。随着你的身体变得越来越强壮,你的思想也会变得越来越强大。你会觉得自己更加自信,更加强大。

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

3.瑜伽帮助你平静你的头脑,让你感觉平静

上完瑜伽课后,我会发现自己的精神状态发生了变化。总的来说,我在一个更安静的地方。这帮我找到了下一个练习的理由…

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

4.瑜伽帮助你保持专注

因为你的大脑会变得更安静,也就更容易将能量引导到你想去的地方。在瑜伽中,你可以通过练习来发展专注。研究还表明,在瑜伽课之后,你通常能够更好地集中你的注意力,并且更有效地学习。

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

5.瑜伽帮助你接受生活带给你的一切

生活并不总是积极的。有时我们会很痛苦。瑜伽教会了我一切都会改变。生活中积极的和痛苦的事情来来去去。知道这一点并在更深层次上理解这一点,会让你更容易接受并保持积极,即使是在困难时期。

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

6.瑜伽帮助你做出更好的选择

变得更健康,体验瑜伽的所有好处。你会慢慢意识到事情是如何影响你的。你会发现你很自然地想要改变你的饮食,选择支持你健康和瑜伽练习的食物。你也可以花更多的时间和有积极影响的朋友在一起,有更多的力量远离消极的情况。

7个理由告诉你,为什么要练瑜伽?

7.瑜伽让你更加清明

你会越来越了解一切,你到底是谁,什么对你好,什么对你不好,你真正想要什么,什么对你重要?当你发展自我意识时,你就能够改变你头脑中的想法。从而改变你的情绪。让你更加清明