如何从下犬步向前迈腿到两手间？做好这几点，轻松迈向前！
练习阿斯汤加和流瑜伽，你就会发现经常需要向双手之间向前迈一步。这对很多人来说都不容易，需要一些练习。以下这些方法，可以帮助你从下
2023-03-19 02:02
每天步行10000步，真的对身体有好处？
自从计步软件在网络流行之后，不少朋友纷纷成为朋友圈里「最能走的人」，看到今日步数达标1 万步，就好像完成了一件任务！根据我国目前
2023-03-15 18:26
瑜伽站立前屈，最简单的体式往往最容易做错
站立前屈是瑜伽中的经典体式。看似简单，却有很多的好处。名称：加强脊柱前屈伸展式，或站立前屈，梵文Uttanasana目标：腘绳肌
2023-03-11 05:42
女生练瑜伽，这样穿搭不仅显臀翘，腿还细！！
不得不承认，好的体型有更多的穿衣打扮，无论你是穿运动服还是紧身健身裤、瑜伽裤，都能凸显身体，那今天我们分享一些瑜伽、运动中的穿衣
2023-03-10 09:31
如果想尝试更深的后弯，一定要试试这个体式
如果你喜欢轮式，并且想试试更深的后弯，那么可以尝试一下前臂轮式(Dwi Pada Viparita Dandasana)了。这种
2023-03-09 23:30
练瑜伽，千万不要忽视腕部安全
手腕在运动中充当着很重要的角色。但我们给它的关注太少。直到受伤，我们不得不停止做那些超喜欢的负重姿势才会警醒。其实，只要稍加注意
2023-03-09 22:47
这8个瑜伽体式，试试这样靠墙练，不仅深入还正位
瑜伽辅具的好处我们都大概清楚，今天给大家推荐一个很好的瑜伽辅具，而且不需要花费力气便可找到——它就是墙壁。练习瑜伽，是一个不断找
2023-03-09 08:44
女性30以后，如何打造性感美背？这10个动作非常有用！
背薄一寸，减龄五岁！ 这句话不无道理！相信各位女性伽人更是感同身受！背部变厚不仅穿衣难看，同时从背后望去，妥妥大妈即视感！造成后
2023-03-08 22:21
15分钟“消食”瑜伽，缓解胀气，消化不良，练出平坦小腹
瑜伽是减轻压力和增加柔韧性的绝佳方式，它还可以缓解因暴饮暴食引起的腹胀和不适。这个简单的瑜伽序列可以改善消化，并使身体更好的运转
2023-03-05 12:47
用瑜伽砖这样练习，拉伸更深入有效，初学者一定要试试！
瑜伽练习中，瑜伽老师为让习练者的体式正位有效，同时练习更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法。许多人可能和我一样，不太喜欢用瑜伽
2023-03-03 12:11
初学者练瑜伽，练对很重要，这些体式最容易做错
Patanjali（帕坦伽利）在《瑜伽经》中对姿势的定义是既稳定又舒适（Sthira Sukham Asanam）。练瑜伽姿势时
2023-02-27 08:50
6个简单瑜伽体式每天练，身体自然不会硬
瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习1个小时。即使做不到，那也要养成有规律地练习。合理安排练习时间，不要三天打
2023-02-25 22:41
