这些迹象，表明你的瑜伽练习过度啦！
我以前的文章中提到过，瑜伽练习者受伤的一个原因是过度练习引起的。那么你怎么知道是不是练得太多太快了？首先，我们说的过早练太多瑜伽
2023-02-02 12:16
别小看“瑜伽蹲”，孙俪，万茜都在做，来看看你能蹲下去吗？
《乘风破浪的姐姐》依然热度不减，众位姐姐们各具风采，在她们中间，有一位气质独特，迅速成为团宠的姐姐就是万茜。网友这样评论万茜：演
2023-02-02 12:04
一个可以从头疗愈到脚的瑜伽体式：犁式
Halasana（犁式）是一个全身伸展体式，一般在进入冥想、调息、Savasana（摊尸式）或睡觉前练习。定期练习犁式可以伸展脊
2023-01-30 18:46
瑜伽双角式ABCD，每天坚持练习，改善循环，预防下垂
这是阿斯汤嘎站立系列的姿势。它由四个姿势组成，A、B、C和D。(下图为:D)。在体式中身体的整个后侧，从脚跟到臀部，从脊柱到脖子
2023-01-30 12:02
有些瑜伽体式做不到不是你的问题，可能是这两个原因之一
瑜伽姿势，不同的人练看起来是不同的。从解剖学的角度来看，您的姿势永远不会看起来完全“完美”，通常有两个原因：肌肉限制和骨骼限制。
2023-01-29 21:56
髋部开不开？试试这个体式就知道了，训练你的平衡和力量
萤火虫式是个高级手臂平衡体式。它需要强大的核心力量，并要求臀部屈肌和腘绳肌以及手臂和肩膀具有很大的柔韧性。这个姿势可以增强手腕，
2023-01-29 09:31
瑜伽传统拜日式、拜日A详细分解动作
瑜伽里经常听到拜日式，练瑜伽久了，你会发现拜日式也分传统拜日与拜日A。拜日式内在含义是向太阳敬礼，对太阳表示感激！今天将传统拜
2023-01-27 23:59
男女混搭高清瑜伽体式照
瑜伽不是为了马上年轻10岁，而是十年后，你周围的人都老了十岁，而你还是十年前的样子。
2023-01-23 10:39
生活处处可瑜伽，其实把瑜伽融入生活很简单
瑜伽是一种生活方式，而不仅仅是日常锻炼。一旦开始做瑜伽，你往往会注意到它在你生活中无处不在。瑜伽不只是垫上那75分钟，如果内心和
2023-01-20 06:06
瑜伽四柱支撑太难？试试这些变体，简单多了
好多人都发现四柱支撑是拜日式中最难的部分，这个姿势需要考虑到各种因素，加上精细的排列和强有力的肌肉参与。除非你掌握了这个体式的动
2023-01-18 05:55
一组女性高清瑜伽体式照分享
瑜伽是一种深层的内在集中，注重呼吸和身体的感觉，当你闭上眼睛，呼吸到哪里，觉知就会到哪里，当情绪浮现时，通过呼吸觉知慢慢释放情绪
2023-01-18 04:07
练完这6个瑜伽体式，再练轮式就容易多啦
对瑜伽后弯，重要的是不要认为它们再次弯曲了你的脊柱，而是延伸了你的脊柱。接下来，在你的脊柱和椎骨之间的区域保持一些空间。这个序列
2023-01-17 05:06
