如何在瑜伽体式中优雅的转换？6个最常见的转换一定要知道
在瑜伽中，转换和姿势同样重要，甚至更为重要。从一个姿势到下一个姿势的运动与保持姿势相比，提供了不同种类的身心挑战。由于瑜伽姿势过
2022-12-27 03:10
晨练瑜伽，每天10分钟，拉伸韧带，减脂塑形，最适合初学者
初学者建议不要忽略家庭练习，可以每天或隔天进行练习。而晨练是养成良好习惯的极好方式，习惯性的铺开垫子，然后开始练习。将使您度过一
2022-12-26 12:37
女性开髋瑜伽动作，越练脸色越红润！
练瑜伽，经常会听到『开髋』两个字，似乎练习开髋的动作，大家也总会第一时间想到：青蛙趴、神猴式这些动作。其实如果经常有关注瑜伽圈的
2022-12-25 14:48
大年初二，12张精选、高清、瑜伽美女动作图片分享给大家！
大年初二，祝各位伽人朋友们兔年万事如意、盆满钵满！
2022-12-25 06:00
不同年龄层的女性，到底该如何练瑜伽？练哪些体式更适合？
我们都知道，瑜伽适合任何年龄段练习，但是不同年龄段，练习瑜伽所带来的的好处会各有不同。在二十多岁的时候精力充沛，体式练习可以帮助
2022-12-25 03:24
假期，你需要一场懒洋洋的恢复性瑜伽......
恢复性瑜伽它温和、缓慢，让您放松。与 Vinyasa Yoga 等充满活力的瑜伽风格不同，它不是要找到努力与轻松的平衡。相反：在
2022-12-24 00:36
女性保养盆腔序列，清理盆腔垃圾，还你好气色！
女性想要脸色好，盆腔一定要健康！盆腔可谓是女性第二张脸，但现代女性由于久坐、缺乏运动、作息，饮食不规律，导致出现很多盆腔问题！例
2022-12-23 15:47
男性练瑜伽，到底有多帅？
真正毁掉你的不是碳水，不是脂肪也不是糖油混合物，而是你的懒惰和永不行动。
2022-12-21 13:42
膝盖寿命有限，一定要学会在瑜伽及日常生活中保护膝盖
瑜伽练习中如何保护膝盖？练习姿势时，我们在关节的前面，后面和侧面拉伸支撑身体：比如弯曲并扭曲成莲花式，再比如压缩它们在婴儿式中。
2022-12-21 10:32
这几个动作拉伸腿筋效果非常好，收藏好了
无论您是进行剧烈运动（例如跑步）还是久坐不动，都可能会感到腘绳肌紧绷。而拉伸是释放这些肌肉紧张的绝佳方式，许多瑜伽姿势可以直接缓
2022-12-21 04:32
10个伸展和瑜伽姿势，让你在练习中保护手腕，减少手腕疼痛
伽人们常常会出现手腕疼痛和受伤。手腕在许多瑜伽姿势中承重，例如板式和乌鸦式，如果您的手腕虚弱或紧绷，可能会导致受伤。手腕极其灵活
2022-12-20 07:58
瑜伽姿势分类及功效，看完一目了然，初学者收好了
瑜伽一词来自梵语词根yuj。意为联合，加入，结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有结合或交融的意思，它是我
2022-12-20 06:28
