在家练瑜伽，如何编排序列？附10套珍藏级序列
对于想要在家练习的人来说，编排序列可能很难。从选择正确的姿势或主题以及所需的时间到记住姿势等，有很多事情需要注意。下面我们来看看
2023-01-16 06:37
最受欢迎的8种瑜伽风格，你练的是哪一种？
瑜伽分类是新手必须掌握的基本练习方法，正确认识瑜伽分类不仅能够帮助我们掌握瑜伽要领，也可以使我们从中获得更多乐趣。以下是最受欢迎
2023-01-10 12:58
每天都在练习的瑜伽拜日式，这些细节一定要注意！
拜日式非常强大，但需要正确地进行才能有益于你的身心，特别是如果你正在做瑜伽减肥。拜日式是一系列12个强有力的瑜伽体式。它对身体和
2023-01-08 22:09
14个简单的瑜伽姿势，从各个方位灵活脊柱，越练越年轻
脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而
2023-01-06 16:30
瑜伽中的9个凝视点，练瑜伽的你一定要知道
Drishti是一个梵文词，意思是“凝视”或“视觉”。在帕坦伽利的《 瑜伽经》中，凝视点与瑜伽八支的第 6 和第 7支联系最为密
2023-01-05 19:31
阿斯汤加初级序列，练习的精髓
阿斯汤伽瑜伽有自己的一套练习系列和法则，非常严格规范。对身体要求很高，但也是适应性最强的一种。虽然它很有挑战性，但也有很多好处。
2023-01-05 18:37
7个女性专属瑜伽动作，提升气质，美体塑形必备
爱美之心、人皆有之，每个人都希望自己的体型能够好看，这不仅是健康的体现，同时也是魅力的象征！但那么多瑜伽体式中，到底哪些体式才能
2023-01-05 17:17
扭转吧！脊柱
为你的脊柱充电，让脊柱焕发活力吧！这一站立扭转序列能打开你的上背部，使你感到精神焕发，可以单独加以习练或作为后弯习练的准备序列关
2023-01-02 11:50
老低头看手机，你的颈部还好吗？这些瑜伽姿势，助你缓解颈部不适
究竟是什么导致你的颈部疼痛？据研究当您低头下看您的手机或电脑时，您的体重会跟随您的视线。你的头部向前倾斜，对上背部造成压力，使你
2022-12-31 02:17
睡前瑜伽助你更好入睡的一些小技巧
漫长的一天结束后，缓慢，柔和，有节奏的瑜伽和呼吸可能是放松身心（肌肉和心灵）的理想方式。此瑜伽序列可以使您缓解白天的压力，放松身
2022-12-30 07:18
一组好看的女性瑜伽体式照
愿你特别美丽，特别平静，特别凶狠，特别温柔，愿夜里有人点灯，梦里有人着想。
2022-12-30 05:58
8个瑜伽体式，加强核心，平躺小腹超有效
核心力量是必不可少的。强壮的核心可以帮助你保持良好的姿势并支持你的整体健康和活力，让你更有力量。当您对自己的身体和自己感到自信时
2022-12-30 00:56
