马甲线女神袁姗姗晒健身食谱，那么瑜伽前后该怎么吃？
前几天，马甲线女神袁姗姗在直播中，晒出了自己的训练计划和食谱，在训练计划里，训练内容有氧无氧配合，还有瑜伽。网友纷纷留言，原来好
2022-12-18 23:06
练瑜伽手抖？这10个瑜伽姿势经常练，能快速增强手臂和上半身力量
在很多瑜伽体式里需要手臂及整个上半身的力量维持，比如手支撑体式和倒立系列体式。而这部分力量也是平常比较缺乏锻炼的，今天分享几个经
2022-12-13 22:34
一个测评你身体综合能力和平衡的瑜伽体式
天堂鸟是一个极具挑战又非常美丽优雅的平衡姿势，在梵文中，“Svarga”的意思是天堂，“Dvija”的意思是重生、鸟。Svarg
2022-12-12 10:45
喜欢倒立？来挑战一下这个手肘倒立的变体
喜欢倒立？这个孔雀起舞式的变体是一种很好的、具有挑战性的体式。下面来看看如何练习在进入这个变体之前，建立一个强大、稳定的基础在开
2022-12-10 20:34
恢复性瑜伽，在家就可以练，简单又放松
恢复性瑜伽可以放松和伸展身体，让您身心舒畅。而且在家中也很容易做。即使是一些简单的姿势也可以减轻您的压力，并可以在舒展身体的同时
2022-12-10 07:02
春节防胖必备图！收藏就对了！
今天就是大年初一，祝愿大家新的一年万事如意、身体健康！都说每逢佳节胖三斤，尤其在春节假期，在这完
2022-12-10 03:17
晨练瑜伽序列，唤醒身体，让你一天都能量满满
大约有8万个瑜伽姿势，常用的有近100个体式。如果您想开始练习瑜伽，以下提示可能对你有帮助：通常练习1个小时，但是，如果您有足够
2022-12-09 11:49
一些坐姿体式让您身心更健康
古人习惯于席地而坐，而现代人则习惯坐在椅子或者沙发上。而大多数的办公室一族，甚至一天有将近一半的时间坐在办公椅上，所以在下蹲或者
2022-12-05 12:34
最受欢迎的晨起瑜伽动作，躺在床上就能练
俗话说：一日之计在于晨，清晨是一天中最好的时光。所以以正确的心态开始新的一天至关重要。这也是为什么我们喜欢晨练瑜伽的原因。你可以
2022-12-05 09:07
想提高身体平衡感？练这个体式就够了
天堂鸟式是一个高级瑜伽体式，测试你的平衡和灵活性。在这个体式中同时站立和伸展的位置使它成为一个很好的胸部和髋部打开体式。这个体式
2022-12-04 05:30
瑜伽船式，比平板支撑更考验核心力量，尤其是这些变体
船式可以强健核心，锻炼髋屈肌，并可以很好地测试您的平衡性和稳定性，它的好处很多，因此最好将它作为瑜伽练习的常规部分。但是我发现很
2022-12-03 21:52
在家练瑜伽，正位很重要！7个经典体式正误详解送给你
在瑜伽体式保持过程中，需要有调整，这个调整本身是一个自然而然的过程，可是由于自我的局限性，让我们大部分人不懂得该如何调整，只懂得
2022-12-03 08:47
