90斤女人 VS 180斤女人，你觉得谁更美
我们的审美观中，向来是以瘦为美的，瘦才是王道，瘦才有市场，中国的女星中，几乎清一色的是骨感美女，锥子脸、小蛮腰、细长腿成了美女的
2022-12-02 10:13
这个瑜伽体式平衡身体，强健腿部和腹部肌肉，建议常练
瑜伽战士式系列可以给人勇气、自信和力量。尤其推荐练习战士三式，因为它更需要力量、平衡，以帮助你找到内心的专注。这是一个平衡体式，
2022-11-29 01:06
莲花坐太难？这套瑜伽序列来助你完成
全莲花（简称：双盘），即著名的“七支坐”、“莲花坐”，双盘莲花座是印度瑜伽的一个象征姿势，也是中国古人修行人的共同静坐姿势。
2022-11-28 15:35
9个纠正腿型的芭蕾动作，改善XO型腿，效果杠杠滴
接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大
2022-11-27 07:20
瑜伽体式之母肩倒立练习，了解肩倒立中的颈部安全至关重要
在《瑜伽之光中》，艾扬格大师写了肩倒立的重要性。他写道：“ 肩倒立是体式之母。” 这个姿势可以冲洗淋巴结，帮助调节血压和心率，强
2022-11-26 14:48
躺着就能练的瑜伽体式，放松身心，轻松美化双腿
瑜伽上伸腿式，梵文Viparita Karani：Viparita –倒立，Karani –在做，是一个温和的倒立。除了有许多其
2022-11-26 04:45
阳康之后别急着做大强度运动，从这套修复瑜伽开始恢复！
相信最近大家都经历着：阳过～阳康的过程，那么对于已经阳康的小伙伴们，请先别着急做一些大强度的运动。需要等身体慢慢恢复适应！对于一
2022-11-26 02:01
在家练瑜伽，练对很重要，这些体式最容易做错
练瑜伽，除了规律练习，带着觉知，正确练习也非常重要。在做体式的时候，习练者除了观察这个体式好不好看，有没有做成和老师“一样”的时
2022-11-25 04:10
经期练习这套瑜伽序列，解决80%女性都存在的痛经问题
据流行病学调查发现，50%-90% 的女性都曾有过痛经的经历，而有 13%-50%的女性曾有过因痛经而影响上班或上课的经历。痛经
2022-11-25 02:37
久坐屁股痛？用瑜伽这样伸展就对了，帮你拉伸紧张的臀部
如果您的臀部出现疼痛或不适，那么瑜伽可能是最好的补救措施！我们的臀部往往会承受很大的紧张和压力，而瑜伽是减轻这种紧张和释放压力的
2022-11-24 14:14
女性35岁以后，为什么容易囤积脂肪？(附塑形瑜伽)
大家有没有发现？很大一部分女性在过了35岁之后，背部会变得越来越厚，什么手臂拜拜肉、腹部游泳圈都出现了！原因是：相对男性而言，女
2022-11-23 20:22
初学者练瑜伽需知道的几个问题，来了解一下
关于瑜伽的好处，相信你已经知道了不少，比如：可以帮助您放松身心并恢复活力，使您更了解自己的身体和思想。帮助您的身心和当前时刻的联
2022-11-21 09:41
