瑜伽轮式起不来？限制原因你要知道
轮式是瑜伽里一个标志性的姿势，它伸展四头肌、髋屈肌、腹部和肩膀，同时加强整个背部。适度锻炼臀大肌能更好地练习上弓式。你的臀大肌伸
2022-11-02 00:31
练瑜伽竟有这么多好处，可惜很多人不知道
你可能已经听说瑜伽对健康的好处。也许你已经亲自尝试过，发现它让你感觉更好。持续的练习对身心健康有很多好处。有些，如提高灵活性，是
2022-11-01 08:15
9个助孕瑜伽，增加受孕概率，促进生殖系统血液循环
瑜伽对于想要怀孕的女性来说是非常好的选择。瑜伽能够减少压力，改善循环和增加灵活性(尤其是在骨盆和髋部)，这些都是孕育的关键。以下
2022-10-31 22:49
81岁还在授课的瑜伽大师，倒立只用头，膜拜了
今天我们要说的瑜伽大师Sri Dharma Mittra是一位传奇人物。Dharma1939生于巴西，十几岁时就开始学习瑜伽书籍
2022-10-31 09:03
阿汤中的经典体式，灵活髋部与肩部，你掌握了吗？
练习阿斯汤加瑜伽，肯定会练到Marichyasana A。它是4个马里奇体式(a、b、c和d)中的第一个。马里奇A是阿斯汤加初级
2022-10-31 06:01
想盘全莲花？这样循序渐进的练习才不伤膝盖和脚踝
莲花式（Padmasana）有点欺骗性。它看起来很简单，但实际上对身体的要求很高。进入莲花式，您的臀部和腿部需要做很多工作。您的
2022-10-31 02:21
瑜伽的好处太多了，只有坚持练习的人才知道
随着练习，许多伽人会体会到瑜伽带来的心理和情感上的好处，即使您日复一日地练习相同的顺序，您也会注意到自己的身体不会有完全相同的感
2022-10-30 23:13
晚上做一套温和的瑜伽来放松你的神经，同时柔软脊柱
每一天，我们练习的出发点其实都不大一样，我们所设计的序列，取决于当下的需求，长程目标，还有练习之后要从事哪些活动。一套用来为身体
2022-10-30 05:42
作为初学者，这些基础体式你必须掌握，才能更好的练习瑜伽
瑜伽练习以其所提供的多种好处而闻名，但仍有许多人避免练习瑜伽。有一个普遍的误解，认为大多数瑜伽姿势主要包括倒立，扭转，后弯等。其
2022-10-30 03:29
瑜伽手倒立练习，这样循序渐进进入安全又有效
瑜伽手倒立，可以让纯净的血液流入脑细胞，保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应；使脑细胞更加活跃，思维能力增强，同时还能滋养面部
2022-10-29 17:54
瑜伽入门指南，准备练习之前了解这些让你的习练事半功倍
当您刚接触瑜伽时，可能会有会有很多疑问，包括穿什么，带什么上课以及如何做好准备。提前知道将帮助您在上课时感到更加自在。以下是初学
2022-10-29 14:08
初学瑜伽的痛，我懂，我们来一一解决
初学瑜伽，一般都会遇到以下问题，今天给你一一解决！问题一：膝盖疼痛通常，瑜伽初学者的膝盖会比较脆弱，很多体式可能需要把重量放
2022-10-28 15:51
