美不美看大腿！10个深度美腿动作，趁夏季没开始练起来！
都说“美不美、看大腿”笔直、修长的双腿不仅可以在视觉上让人看起来更显高！同时穿裤子也更显好看！但很多女性伽人表示：自己随着年纪增
2022-10-20 01:17
柔韧性够了吗？试试这个瑜伽姿势
瑜伽直角式是一个高级体式。该体式是一个坐姿体式，需要臀部，腹股沟和腿部具有相当大的柔韧性。在伸展身体的同时，可以释放肌肉张力，改
2022-10-17 07:19
这个瑜伽体式每天练，增强核心改善体态，越练越优雅
瑜伽蝗虫式很容易被忽视，事实上，蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体式之一，是为深后弯做准备的。在骆驼或轮式等体式中，重力会诱使您
2022-10-16 20:35
瑜伽下犬式，一个值得你每天练习的瑜伽体式
下犬式是最著名的体式之一。常作为拜日式的一部分，是最常练习的体式。也是基本的倒立（心脏高于头部的体式）之一，可以作为更高级的体式
2022-10-14 11:42
一套超好用的晨练瑜伽序列，分享给坚持瑜伽的你
早晨醒来，铺开垫子，深呼吸，练习，微笑......以下这个10-15 分钟的瑜伽序列将温暖你的身体，促进排毒，并帮助您与呼吸建立
2022-10-13 09:46
练瑜伽，盘腿时两边膝盖高低不一？怎么破？
练瑜伽，像在简易坐、莲花座这些体式中，大家有没观察到，总有些伽人会出现膝盖两侧高低不一的情况，长期以往，容易损伤膝关节，这种情况
2022-10-12 14:41
这套瑜伽小序列，非常适合冥想之前练习
我们经常会在早晨冥想，而通过简短的瑜伽练习可以帮助我们摆脱晨起的僵紧，让你更好地练习冥想。以下是适合在冥想前练习的瑜伽小序列，只
2022-10-12 06:49
瑜伽乌鸦式撑不起来？试试这3种方法，总有一个适合你
乌鸦式是一个基本的手臂平衡体式，但它并不容易，它需要力量，专注和平衡。它有很多好处：伸展您的臀部，股四头肌和手腕的腕屈肌，抵消经
2022-10-11 00:57
关于瑜伽的这些误解，你一定要知道，尤其是初学者
如果你是瑜伽初学者，可能会听说过很多关于瑜伽的误解，让你感到非常困惑。以下是你在练习中可能会遇到的的8个误解。1.做瑜伽必须灵活
2022-10-10 16:17
用瑜伽砖深入后弯，安全又有效，一定要试试
尝试过看似简单的体式的人都知道：基本并不意味着轻松，特别是瑜伽姿势。而瑜伽砖可以帮助你以不同的方式适应身体，并找到无支撑练习无法
2022-10-10 09:14
这个瑜伽体式提升核心力量，减脂瘦身，你能做多久？
瑜伽反板式，梵文名称Purvottanasana，Purva的字面意思是东方，而uttana是一种强烈的 伸展。 Purvott
2022-10-10 04:54
你还在纠结怎么做四柱支撑吗？看这里
如果你经常练习流瑜伽，那对四柱支撑肯定不陌生。事实上，很难在不伤害自己的情况下掌握这个难以捉摸的姿势。从腰痛到肩部疼痛，四柱支撑
2022-10-08 08:06
