练瑜伽，关于核心的这些常识你一定要知道
腹肌只是您核心的一部分。今天我们来对你的核心的补充一下。这些肌肉要么与你的核心一起工作，就像你的大腿内侧可以帮助你锻炼骨盆底肌肉
2022-10-05 11:12
女性瑜伽美图欣赏，快看看你最喜欢哪个动作摆拍？
最好的姑娘，每天一杯清茶、一小时瑜伽、一本好书、一个美容觉，知道怎么疼自己，有男人的时候心无旁骛，没男人的时候阳光依旧。
2022-10-05 06:27
介绍个经典的Iyengar瑜伽体式
伽友们，先收藏再细看吧！1、山式注意事项与益处注意事项：如果你患有帕金森综合症或者椎间盘疾病，可以面朝墙站立，双掌放于墙上，这也
2022-10-03 19:37
瑜伽精准拉伸图，看看你的练习拉伸到哪些肌肉
伸展运动不仅对那些经常运动的人很重要，而且对那些久坐不动的人也很重要。以下这些练习。它们将帮助您保持身体健康，并且能清晰明了地知
2022-09-28 19:34
亚洲瑜伽小姐姐美图分享，无水印，高清版！
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情区域平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更
2022-09-27 12:27
不懂怎么拉伸？8个全身拉筋动作，收藏这篇就够了！
想问大家一个问题：你觉得拉伸是拉韧带还是拉伸肌肉？你又知道怎么才是正确的拉伸么？要了解：拉伸并不是拉韧带！首先：韧带是致密结缔组
2022-09-24 23:45
瑜伽练习，不要忽视了对人体至关重要的腰大肌
要让自己感觉更好的最有效方法之一就是学习如何放松身体，为此我们首先要学习如何释放最容易紧张的肌肉之一：腰肌。腰大肌是将腿连接到脊
2022-09-24 22:31
为啥练瑜伽很多年，还是不能完成全莲花
练瑜伽，你最想做哪些姿势？什么姿势让您感觉像真正的瑜伽士？估计很多人都会想到莲花坐。当您看到别人安详地坐在莲花坐中时，它的优雅掩
2022-09-24 16:35
艾杨格大师的瑜伽名言名句
1、体式为你服务。 2、身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 3、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心
2022-09-24 08:38
适合睡前练习的恢复性瑜伽，减压瘦身又助眠，没练完就睡着了
恢复性瑜伽有助于引导我们深层放松，这是轻柔地睡前放松的极好方法。家庭恢复性瑜伽练习可以很好的放松身心。今天推荐的这套睡前恢复性瑜
2022-09-24 06:17
一个帮你打好基础的万能体式，也是倒立经典预备体式
瑜伽海豚式是倒立姿势，形状类似于下犬式，只是将前臂放下。这正是问题的症结所在：海豚要求肩部有足够的灵活性和力量。如果想练习“倒立
2022-09-24 03:10
哈他，阿斯汤加瑜伽经常练习，这些风格的瑜伽你练过么？
瑜伽的种类很多，常见的有Vinyasa瑜伽，Hatha（哈他）瑜伽，阿斯汤加瑜伽，Bikram（热瑜伽）等。在瑜伽馆中可以选择不
2022-09-23 01:32
