没有呼吸就没有瑜伽，瑜伽的每一个体式都要跟呼吸协同，每一次吸气是一个动作，每一次呼气是一个动作。然后会在体式上停留一些时间，有时可能会在这个体式停留3个呼吸或者更多个呼吸。瑜伽练习不能没有串联体位，梵文中串联体位的翻译就是围绕呼吸而做的运动。
不同派系瑜伽的基础都是哈达瑜伽，哈达瑜伽的一切都是与呼吸相关的。瑜伽通过每一次深长缓慢的呼吸把练习者带回到当下，不念过去，不畏未来，只关注此时此刻的当下。呼吸是心灵和意识之间的连结，哪怕一个练习者体式没有做得很深入，也一定要关注到呼吸的状态。
比如前屈的时候，对于一个初学者而言，膝盖窝后侧可能会打不开，但只要随着每一次呼吸找到坐骨向上提的觉知，身体的动作是被呼吸引领着的一点一点加深的，这样就是一次呼吸和意识结合的，身体有感知的练习。
瑜伽练习中，呼吸比做到一个高阶体式要重要太多，可惜多数人为了体式而放弃呼吸。呼吸与气、能量作用于练习者的神经系统，最用于练习者的大脑，连接大脑和意识，最终会让练习者的内在思维、意识和外在身体形态发生很大改变。
没有呼吸的瑜伽，仅仅是马戏团的杂耍，如果一个初学者下定决定要开始练瑜伽，一定要把呼吸放在第一位。瑜伽的练习是为了清除不纯净的东西，一个呼吸短浅，不能屏息，无法慢慢呼吸的练习者，可能因为身体内积累了太多的废物。
当吸气时，身体外的气被带入到身体，然后气与体内的废物相遇，呼气时，体内的废物向着气流出去。而能好好控制呼吸的练习者，体内的废物多半是比较少的，体内的废物少了，身体才会更健康。
