瑜伽对于想要怀孕的女性来说是非常好的选择。瑜伽能够减少压力，改善循环和增加灵活性(尤其是在骨盆和髋部)，这些都是孕育的关键。
以下瑜伽体式有助于增加受孕的机会。可增强生殖器官的功能。据研究，前弯体式脊椎下沉，刺激生殖轮。它控制来自腰椎和生殖器官下部血管的能量流。
刺激生殖系统：某些姿势为下腹部带来额外的血流。因此，刺激卵巢和子宫。
增加流向生殖器官的血液：维持健康的生殖器官需要更多的营养和氧气。使血液容易流到骨盆区域。
调节内分泌：内分泌系统将各种激素从各个腺体释放到体内，以保持身体正常运作。这些激素对于维持人体的体内平衡很重要。
减轻压力：冥想和调息降低了肾上腺素和皮质素，减轻压力，使受孕的机会增加。
以下姿势集中在小腹和骨盆上。专注于身体的柔韧性和力量。可增加受孕几率。
1. 坐立前屈：刺激整个生殖系统。
长坐姿在垫面上，腿部肌肉收紧，脚尖回勾，吸气，双手上举，呼气，身体向前向下，腹部胸腔靠近腿部，双手握住双脚掌。
2.骆驼式：改善生殖系统的功能。
跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。
3. 眼镜蛇式：使子宫和卵巢健康。改善月经不调。
俯卧，伸直双腿，脚趾向后，吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸；肘部伸直，胸部向着正前方，保持20秒，正常呼吸；重复2-3次。
4. 桥式：增强女性生殖系统。
仰卧，双脚打开与髋同宽，屈双膝靠近臀部，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌可以合十放在身体的下方，也可双手抓住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。
5.蝴蝶式：为盆腔，腹部和背部提供更多血液。
坐下来，双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边振动。
6. 犁式：恢复甲状腺功能，调节月经周期。
仰卧，双手放在身体的两侧，屈双膝，双脚并拢，抬双腿向上向后，双脚脚趾触地，双腿伸直，坐骨在身体的最高点，臀部向上，脊柱延展，背部立直，双手可撑住后背，亦可放在地面上。
7. 弓式：调调生殖器官的功能。
俯卧，屈双膝，双手臂内旋向后，双手从脚背的外侧抓住脚背或脚踝，用小腿向后向上的力量，带动整个身体胸腔向后向上，呈“弓”的形状
8. 单腿头碰膝式：使肾上腺充满活力，并使甲状腺放松。并释放下背部张力。
手杖式进入，屈右膝，张开右膝向右方。放置右脚，让右脚大脚趾挨着左大腿内侧。保持左腿伸直，脚趾指向天花板。
9. 婴儿式：镇静大脑并减少压力和缓解疲劳。
跪立，双脚并拢（亦可打开与垫面同宽），大脚趾贴靠，双腿并拢，臀部坐向脚后跟，身体前倾，腹部贴靠大腿，前额点地，脖子放松，双手自然放在身体的旁侧靠近脚后跟，亦可向前伸展手臂，掌心贴地。
以上姿势都会帮助您提高受孕几率。要有耐心，并保持健康饮食，最重要的是，保持积极健康的心态。
