每天进步一点点，今日体式：瑜伽幻椅式详解及正误对比
体式简介：Utkatasana幻椅式梵文：Utkatasana，英文：Awkward Pose。Utkatasana 通常被称为
2022-11-20 02:54
美到爆的闺蜜瑜伽，春天到了，一定要和闺蜜来一组！
说到闺蜜瑜伽，你最先想到的是什么？我们先来看看下面的图片。图片让我们感受到极致线条的张力，把瑜伽的平衡之美和力量的冲击感体现得淋
2022-11-19 00:37
三伏天到了，这12个拉伸膀胱经、排毒除湿的瑜伽动作练起来
夏季的三伏天已经到了 如同春季养肝，秋季养肺道理一样夏季在三伏天一定不要做以下5件事就是对身体最好的保养初伏，7月16日一7月2
2022-11-13 17:13
小腹凸出的女性，这7个动作一定要多练！超级有效！
今天，继续更新腹部四块肌肉之“腹横肌”！一：了解腹横肌的具体位置大家可以这样理解：腹横肌就像围绕在我们腰部前后左右的一个束缚
2022-11-12 17:07
练瑜伽，如何正确开髋？千万不要忽略筋膜的拉伸
髋部的张开和伸展，会带来很多好处。例如，改善下背部的活动能力，从而预防背痛。骨盆更容易以最佳方式对齐并减少阻塞。此外，膝盖的张力
2022-11-12 00:34
常练这个瑜伽体式，美化腿部线条，挺拔身姿，提神醒脑
加强侧伸展式Parsvottanasana 是一种站立姿势，伸展你的上半身，从骨盆弯曲到前面，伸展腿。整个背部都会有感觉。“Pa
2022-11-11 11:01
练瑜伽，三点倒立的这种进入方式，你应该试试
瑜伽三点头倒立，梵文Salamba Sirsasana II ，艾扬格大师的《瑜伽之光》里叫头倒立第二式，比起基础头倒立，更需要
2022-11-09 15:21
2023澳网，郑钦文4:0领先，商骏程晋级第二轮，阿炳2:3出局
2023澳网第一天目前中国军团赛况：郑钦文第一盘4:0领先，商骏程晋级第二轮，阿炳2:3出局。
2022-11-09 00:54
推荐10个瑜伽姿势，让你随时随地都能做，最适合假期出游拍照
今天推荐10瑜伽姿势，不需要准备垫子或瑜伽裤，多数甚至不用将手放在地上。随时随地的可以做。1. 山式山式Tadasana，这是一
2022-11-07 15:33
瑜伽体式，是不是练的越多越好？
瑜伽是一个日积月累的过程。体式不是自然发生的。瑜伽要想有效，需要练习。但是做太多的体式也不是好事。体式是瑜伽八支之一，也是了解身
2022-11-06 16:22
这些瑜伽动作每天练，打开肩部其实很简单
由于神经系统的压力反应（或过度刺激），我们的肩膀，颈部和下巴也会聚集压力。当我们感到焦虑或压力时，我们的身体会做出相应的反应，您
2022-11-05 13:23
双人瑜伽，这样凹造型，真的太好看啦
伽人们，你们是否有过双人瑜伽的经历？相信很多伽人在课后会和小伙伴来上几组又或者在户外瑜伽时拍上几张双人瑜伽照瑜伽人，只需要简单的
2022-11-02 11:38
