练瑜伽，柔韧性差怎么办？这9个动作要常练！
增加灵活性可促进了运动范围和关节健康，有助于防止背痛和运动损伤。然而，瑜伽不仅仅是柔韧性。事实上，灵活性好的人练习瑜伽必须小心，
2023-05-25 11:42
练瑜伽，如何轻盈的前后穿越，这些技巧超实用！
你在瑜伽练习中练习向后跳和向前跳吗？这些练习非常酷。然而，如果以不符合解剖学的方式反复练习，也会导致过度练习。另一方面，有意识并
2023-05-25 11:40
龟式，阿汤一序列最难的体式，解锁的关键在前面！
Supta Kurmasana（龟式）是阿斯汤加瑜伽初级系列中最深的髋部打开体式之一。这个姿势需要:髋部深度外旋，脊柱深度屈曲，
2023-05-25 11:40
瑜伽蹲，一个极其实用的瑜伽姿势，关键还简单
有些瑜伽体式很适合健身，有些很实用，深蹲就是一个很实用的瑜伽体式，但也是一个复杂的姿势，涉及许多关节和肌肉。根据你的身体比例，关
2023-05-25 11:38
这10个瑜伽姿势，每个习练者都应该定期进行练习！
以下10个瑜伽姿势，每个习练者都应该定期进行练习，它们能很好的增强力量，增加柔韧性，提高你的能量。山式山式非常有活力，它让你站稳
2023-05-25 11:35
练瑜伽有哪些好处，该如何开始，多久练一次？
欢迎各位瑜伽初学者！你来到这里可能是因为你听说了很多瑜伽的好处。如果你是瑜伽新手，可能不知道从哪里开始——这些建议可能对你有用。
2023-05-25 11:32
瑜伽开髋的好处，练过的人自然懂！
你甚至可能经历过悲伤、恐惧、沮丧、焦虑、愤怒的释放……在一个长时间的鸽子式或者牛面式后。但是为什么呢？尤其是髋部为何积聚了如此多
2023-05-25 11:23
不一定非要盘起腿才能冥想，这5种冥想姿势你该了解一下
冥想的好处数不胜数。比如减少负面情绪。增加自己的想象力和忍耐力。帮助缓解焦虑、哮喘、慢性疼痛、抑郁、高血压和紧张性头痛的症状。选
2023-05-25 11:21
太忙没时间练瑜伽怎么办？这是最好的答案！
太忙没时间做瑜伽怎么办？这个问题估计很多人都问过。不妨看看以下建议，希望对有用。让一切成为瑜伽首先，重要的是要记住，瑜伽不仅仅是
2023-05-25 11:21
很多人练瑜伽，却没有真正懂瑜伽！
我们的瑜伽练习需要整合体式、调息和冥想这三种练习。为什么？如果你练瑜伽的时间够长，你就会知道这样一句话“瑜伽不仅仅是姿势”。我们
2023-05-25 11:20
如何进入瑜伽头倒立？最靠谱的教程来了！
Sirsasana（头倒立）是“瑜伽体式之王”，Sirsasana是一个梵语单词，sirsa意思是“头”，asana是“姿势”，
2023-05-25 11:19
睡前瑜伽，每天10分钟，改善睡眠，排毒养颜！
每天睡觉前，可以利用瑜伽放松身心，由内而外梳理身体。还能改善睡眠质量。睡觉前做这些简单的瑜伽姿势，让你的身体和大脑有机会放松。睡
2023-05-25 11:18
