再好的东西也不能多到过呀，你的瑜伽练习过度了吗？
如果你发现自己在瑜伽练习中喘不过气来，你可能需要降低强度。瑜伽课应该让你感觉精力充沛、更强壮、更平静...练习瑜伽后，我们很多人
2023-05-25 12:01
腹部赘肉多，皮肤暗，易疲劳？这10个瑜伽动作，越练气色越好！
腹部赘肉多？皮肤不好？容易渴，或者疲劳？这些都可能是荷尔蒙失衡。当我们的身体中某种激素过多或过少时，就会出现激素失衡。有许多方法
2023-05-25 11:59
山式，一个让你终身受益的瑜伽体式！
山式是一个站立瑜伽姿势。它是拜日式里的第一个姿势。也是你练习瑜伽的起点。这是一个基本的站立姿势。山式能帮各关节处于标准体位，强化
2023-05-25 11:57
坚持瑜伽7年，变化到底有多大!
什么是女人最好的保养品？当然是瑜伽了。瑜伽不仅包括伸展、力量与耐力的训练，而且还包括强化心肺功能的练习，可以促进我们的身体健康，
2023-05-25 11:57
推荐一个很好用，且极其有趣的瑜伽序列，一定要试试
推荐一个很好的，且很有趣的瑜伽序列，由弓步式，侧板式变化和龙式等....组成这个序列将帮助你进入你的身体，并沉醉在运动的快乐中。
2023-05-25 11:55
瑜伽坐角式，开髋和拉伸腿内侧极好的瑜伽体式！
瑜伽坐角式Upavistha Konasana（“Upavistha”= 坐着；“kona”= 角度）是双腿分开的坐姿前屈。在坐
2023-05-25 11:55
练瑜伽，不能只关注体式！
我们都会遇到困难，无论是工作上的还是生活中的。每个人对这些情况的反应都不一样——有些人学会让时间解决，有些人分析、提问并寻找解决
2023-05-25 11:54
春天要多练习瑜伽扭转体式，排毒养颜，让身体恢复元气
扭转是瑜伽练习的一个重要方面，有助于提高脊柱的灵活性，刺激和加强腹部肌肉，并促进消化。当脊柱旋转并扭转拉伸时，它有助于增加椎间盘
2023-05-25 11:51
瑜伽前屈做不好？那是因为你不知道这些！
在瑜伽中，前屈是上半身的前部朝向下半身的一种姿势。比如坐立前屈，婴儿式等。这些通常被认为是平静和内省的姿势，因为它们模仿了胎儿的
2023-05-25 11:51
简单又好用的晨练瑜伽序列，练完一身轻松，活力满满！
这个简短的晨练序列非常适合扫除僵硬，打开你的身体，让你活力满满！首先来到山式。双脚着地，放松面部，深呼吸…如果你想延长序列，从3
2023-05-25 11:50
“少即是多”，简单练习的要领：少做多感受！
练瑜伽，做的少点，感受的多点，这与你所做的姿势的难度无关。也不在于你能保持多久。不管是山式还是“完整”的鸽子式，你能在每个体式中
2023-05-25 11:44
为什么你的轮式总推不起来，真的是手臂力量不够吗？
练瑜伽，有些人经过很多年的练习，仍然不能在轮式中完全抬起来。不得不把头放在地上，说是因为胳膊没有力气把身体抬起来。那么在这个体式
2023-05-25 11:43
