9张精选女性瑜伽高清图，凹造型还要欧美人厉害！
2023-05-25 14:11
瑜伽轮式不仅拍照打卡好看，还有这9大好处！
轮式是一个适合中级和高级瑜伽练习者练习的后弯瑜伽体式。作为阿斯汤嘎瑜伽的一个组成部分，轮式可改善驼背、能量水平低以及生理、心理和
2023-05-25 12:17
练瑜伽，为什么说疼痛不一定是坏事？
练瑜伽，你或多或少都会经历一些疼痛，而在垫子上，我们有机会练习在受伤时照顾自己。我们也有机会见证我们的不适，痛苦和苦难。许多人会
2023-05-25 12:16
瑜伽扭转体式，越扭转，越年轻！
瑜伽扭转体式扭转脊柱，拉伸背部肌肉。有助于恢复和保持脊柱的自然活动范围。如果不利用我们的自然运动范围，关节会硬化。周围的软组织也
2023-05-25 12:16
瑜伽女神式，每天练一练，练出女神好气质！
瑜伽女神式(Utkata Konasana )是一个优雅又好处多多的瑜伽体式，可以强健下半身。也是一个开髋姿势，它可以锻炼你的髋
2023-05-25 12:15
这套瑜伽序列，专消大肚腩，还能改善消化！
昆达里尼Nabhi Kriya 是由昆达里尼瑜伽创始人 Yogi Bhajan在 1971 年 6 月的冥想手册中提到的。“肚脐
2023-05-25 12:14
脸部瑜伽，每天练一练，让肌肤更年轻！
我们都知道运动的好处，也会经常做。事实上，不仅仅是你的身体需要定期练习。通过正确的面部运动，也可以锻炼你的脸。比如面部瑜珈！什么
2023-05-25 12:12
这样练瑜伽，减脂效果加倍！
瑜伽课非常适合放松，对健康有很多好处，可以缓解压力、焦虑等等。但是如果想在瑜伽练习中燃烧更多的卡路里，你可能需要做一些调整。走路
2023-05-25 12:11
瑜伽青蛙趴，每天有时间就趴一趴，好处很多！
青蛙趴主要伸展髋部和大腿内侧，是一个针对髋部和大腿内侧(内收肌)的瑜伽姿势。Mandukasana是这个体式的梵文名称。这是一个
2023-05-25 12:07
伽人们，你为什么要开始练瑜伽，原因你还记得吗？
伽人们，你们还记得是什么让你开始练瑜伽的吗？你第一次铺开垫子的原因是什么？也许第一次只是上周，也许是去年，也许是很久很久以前…很
2023-05-25 12:05
瑜伽深蹲经常练习，踮着脚尖蹲你试过吗？难度有点大！
Padangustasana（脚趾蹲）是一个瑜伽平衡体式，需要相当大的力量和柔韧性来支撑身体。除了对下半身有一系列的好处之外，它
2023-05-25 12:02
瑜伽仰卧扭转，按摩放松脊柱效果杠杠滴！
仰卧扭转是缓解压力的最佳瑜伽姿势之一。躺着就可以做，所以会感觉非常安全和放松。这是我最喜欢的姿势之一，因为扭转可以帮助你消除一天
2023-05-25 12:01
