很多瑜伽体式后面都有美丽动人的传说故事。我们可以通过了解这些瑜伽体式的典故，让体式更好的滋养我们。
每个人都有自己喜欢的姿势，都会与它们有更多的联系，瑜伽中的一些体式通过练习会连接我们的身体，从而对我们的心灵产生影响。
以下是一些最容易与您产生共鸣的瑜伽姿势，我们一起来了解一下体式哲学背后的意义及故事。
1，山式
这是我们学习瑜伽的第一个动作。你可能会觉得它就是简单的站立，这个体式不只是站在那里等待下一个体式。这是一个非常活跃的姿势。
山式需要两只脚扎根于垫子上，收紧您的双腿，并使骨盆和核心启动。然后集中精力放松下背部的张力，并通过抬高颈背拉平下巴来拉长脊椎。你会开始感觉像是一根细绳从头顶向上拉动您。
山式旨在使您的整个身体保持自然的身体形状，将您的呼吸轻松地移入或移出，找到凝视点，以便您可以集中精力。
2，战士II
在《博伽梵歌》中，描述了瑜伽哲学的基础，其中使用了战场的隐喻。勇士领袖需要专注于自己为之奋斗的原因，他为自己的人民谋求的利益，否则，他们全都陷入困境。我们将这场战斗比喻为生活本身，而对决策的信心是需要集中精力获取的。
当然，专注于这意味着要保持在当下。在战士II中向后倾太多表示对过去的徘徊，在膝盖上倾斜太远表示您不知不觉地闯入未来的焦虑。
在体式中，有一个非常重要的解剖学重点，即双腿向彼此挤压以使肋骨产生向上的感觉，向内和向上抬起胸腔，而肩部则在负重的作用下向下倾，髋骨将身体固定在适当的位置。您的中心非常清晰，您的目光看向前方。
3，鹰式
在鹰式中缠绕您的四肢可能有点难，但是这个姿势背后的故事意义深远。
Garudasana，是毗湿奴之鹰的代表。毗湿奴（Vishnu）是保护宇宙生命的神灵，他骑着这只专注于地球的雄鹰，看着宇宙中的每个生物，确保它们得到照顾。
在这种情况下，保持鹰式代表Vishnu的旅行方式，因此它肩负着照看羊群的责任。体式使您能够负责保护，就像父母看着孩子一样。它为您提供了明确且自信的工作重点。
4，舞蹈式
该体式不仅因为其解剖学原理而感觉强大而美丽，而且还因为其代表的含义。作为湿婆之舞的象征，这个形状象征着创造与毁灭。
湿婆神（Shiva）是毁灭之神，它代表着没有出生就无法死亡，而出生意味着会有死亡。一个生命除非活着，否则就不会死亡；如果没有死亡的确定性，生命就无法生存。当植物死亡时，它会回到地球并在原本的土壤中创造更多的生命。因此，一件事总是导致另一件事，包括创造和破坏。
一旦我们理解了这一点并克服了焦虑，我们就可以前进，继续生活，并享受我们所拥有的魔力。
从物理上讲，此形状从中心向外生长，并从地面向上生长，就像一棵树。这给舞蹈式一种强烈的成长感。会感到自信而有力。
瑜伽是一门深远的哲学，它超越了体式，任何瑜伽练习都能给习练者带来信心，打开心灵，而且可以通过多种方式塑形！
