前几天，网上曝光了数张舒淇的最新营业美照。已经年满46岁的舒淇风姿不减当年。
在年近半百的年纪，舒淇依旧保持着年轻时候的活力、元气，甚至还比当年更加风情万种，的确让人羡慕啊！
舒淇绝对是娱乐圈中一个神奇的存在！她不工作时，素面朝天。脸上的雀斑、头上的白发，清晰可见，治愈了很多人的容貌焦虑！
但是，她稍微一捯饬，立马容光焕发、光鲜亮丽！就连嘴唇都变得金光闪闪！她身上di'ao'chi散发的风情万种和风姿绰约，是浑然天成的！
而且，感觉她活得很随性自在！对很多事情的心态放得很平。
前段时间，她在社交平台上晒出一段自己在家做瑜伽的画面。
46岁的她风姿依旧，在家中保持着瑜伽拉伸的好习惯，举手投足间都散发出的轻盈的状态，这样的状态让大家都羡慕不已。
而且面对镜头也她大胆展示自己的素颜状态，素面朝天的舒淇，身穿简单的白色T恤，搭配深色的瑜伽裤，长发随着扎着，头上戴着发夹，少女心满满。
近几年女明星们对于减脂塑形、体态管理上的追求越来越高，而瑜伽、普拉提是他们的首选，除了增强身体的柔韧性，让自己的肌肉线条紧致有型外。瑜伽也能放松身心，减轻压力。
今天给大家推荐5个放松身心的瑜伽姿势：
摊尸式：该体式将帮助你放松和恢复活力，因为它通过放松身体来强调完全放松。休息状态会让你的神经系统安静下来，有助于降低血压，减缓呼吸。
仰卧。将手臂放在身体两侧，手掌朝上。腿分开。闭上眼睛，深呼吸，同时注意身体的每个部位。保持4到5分钟。
桥式：该体式不仅有助于应对疲劳和焦虑，而且对对抗头痛、背痛、失眠等也很有帮助。
仰卧，双臂收拢在身体两侧，膝盖弯曲，与髋同宽。吸气，抬起臀部。试着通过挤压肩膀和手臂把自己抬得更高。保持几次呼吸。
婴儿式：这个体式有利于平静头脑，缓解各种压力，对你的淋巴和神经系统也有好处。
跪立，保持重心在脚跟上。慢慢向前弯曲，同时将胸部放在膝盖上，头部着地。双手收拢在身体两侧，手掌朝上，保持体式几次呼吸。
猫式：这是按摩脊柱和拉伸下背部的姿势，也有助于通过减轻你的压力来平静心态。
四肢着地。呼气，收腹朝向脊柱，脊柱向天花板弯曲。将头朝向地面，但不要将下巴搁在胸部。多重复几次。
站立前屈：该体式对于拉伸大腿、臀部和腿筋肌肉非常有效，在对抗疲劳、压力甚至轻度抑郁症状方面也非常有效。
双脚分开站立与髋同宽。呼气，向前弯曲，同时将头压在膝盖上，手掌平放在地上。保持姿势5到6次呼吸。
