以前的瑜伽室是阴面的房间，地板上是铺了毡子地垫的，所以在身体在这样的地板上跟垫子接触时，会感觉到地板有些弹性有些软。
现在换了间阳面房间的瑜伽室，即使是这样冷的冬天，一推开房间的门，都能感受整间教室暖融融的，瞬间被阳光拥抱，感觉很治愈。而地板是没有铺地垫的，第一次在新教室做头倒立，会明显觉察到跟地接触的那个点很生硬，地板硌得头好痛，竟然做倒立还有一些害怕，害怕翻过去被重重摔下，好像又回到了刚开始学习倒立的状态。
瑜伽是要让身体和心灵合二为一，让从各个方向扑面而来的心流捆绑成束，如果杂念太多，身体就会变得紧张，体式也不会稳定。
内在的心灵世界会投射到外在的身体上，阻碍体式进步的往往不是体式本身，而是头脑中对体式的定义。
多数练习者不敢练习倒立，是克服不了心理障碍，害怕受伤，如果一直这样下去无法突破自己，在恐惧中能量就会停滞。最初练习瑜伽，四柱撑不住、轮式推不起，更别说倒立，觉得这些反人类体式自己可能这辈子都不无法触及。
但随着练习的深入慢慢会发现，只要身体放松下来，脚踏实地坚持练习不在意收获，做到自己觉得不可能完成的体式，都是顺理成章的事，你会发现，身体松懈下来，倒立会很稳。平时自己更加偏向基础体式的练习，甚至一周都练习同一个序列，没有刻意得去练习倒立。当想练倒立了，就会加到今天练习的结尾，然后再去做休息术。
瑜伽是身体的磨练和内心的励练，你每天都去练习，每天练习的状态都大有不同，练习是心的显化。生活中你是什么样的人，练习中就会呈现什么样的状态。
瑜伽的练习是润物细无声的，不是大张旗鼓得炫耀什么。有时候不需要在意今天的练习自己得到了什么，走得快不如走得久。每个体式都内观自己的镜子，从镜子里到了自己的习性和心性，这样的瑜伽练习会更长久。
