梵文名：SetuBandhaSarvangasana
英文名：BridgePose
中文名：桥式
这个动作的意思就是“建立一座桥”（SetuBandhasana）.“Setu”是桥的意思，“bandha”是锁住的意思，“asana”是动作的意思
作为经典瑜伽动作之一，桥式可以训练臀腿肌肉，增加大脑供血量，有效强化腹肌，可提臀、紧实大腿肌肉，对于妇科疾病也有改善作用。可以提臀，修正臀形，让腹部紧实，减缓经痛。
一起来学学吧。
在这个动作中你也可以使用一些支撑物，比如说椅子，枕头，或任何可以在你伸展的时候支撑你的背部和双腿的东西。
从来没有一个完美的体式，连艾扬格大师最终都说，他自己的三角式还有很多问题。
学会与身体对话，瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕
