为什么总有人说等我瘦了，再穿上好看的瑜伽服！
最近天气热了，有些盛夏的感觉，每天午课是中午一点钟，早早去教室换了瑜伽服身体就已经开始微微出汗了。一些同学把长裤换成了短裤，把速
2023-06-13 18:38
这8个瑜伽体式，尤其适合女性，一定要经常练习！
瑜伽为我们提供了身体、心理和精神上的各种好处。瑜伽科学平等地服务于所有年龄组和性别的人。然而，有一些体式对女性尤其有益。根据瑜伽
2023-06-12 21:45
十分简单但绝对有效！帮你改善上犬式带来的手腕疼和腰疼！快收藏
在上犬式、下犬式、四柱都需要大腿向后推，如果练习者大腿没有找到觉知，无论在哪个体式，腰椎都会觉得吃力。俯卧在垫上，额头触地，手放
2023-06-12 21:45
为何建议女性30以后，要多加强腿部力量？
人老先老腿，这句话相信很多人都听过！大家有没发现，往往很多人明明年纪不大，但稍微站久了腿就酸，甚至膝盖疼，这种情况又以女性居多，
2023-06-11 14:20
晨练瑜伽，这些体式最适合！
瑜伽是一种全天然的唤醒方式，它能增加你体内的循环、血液流动和排泄。它给你的大脑带来新鲜的氧气流，让你头脑清醒，给你的身体带来新鲜
2023-06-11 14:20
练瑜伽：为什么当你来到船式，身体总是向后仰，腿总是伸不直？
船式是很好的锻炼核心的体式，一些人来到船腿可能伸不直或者臀部坐不稳往后仰。首先坐在垫子上，双手握膝盖窝，吸气抬头胸腔腋窝打开，呼
2023-06-11 08:20
人们总是在瑜伽垫上心如止水，在瑜伽垫下情绪崩塌？
当抬头望向天空的时候，人们很容易被天空里的东西吸引，可能是飞机、小鸟，或者是变幻的云朵。人们总是更容易追随这些瞬间移动的形式，并
2023-06-10 10:07
练瑜伽，怎样的体式练习，才算得上高级？
练瑜伽，很难摆脱渴望新体验和挑战。我们大多数人都是视觉学习者，依靠我们的视觉来告诉我们世界。体式的内在能量体验并不容易评估。从表
2023-06-09 15:40
为什么一节瑜伽课过后，总有人在垫子上继续练习倒立和手臂支撑？
一节瑜伽课后，总能看到一些同学，在垫子上继续给自己上小课，不断练习各种倒立和花式手臂支撑，跟这些高阶的体式在死磕。这些执迷于体式
2023-06-09 15:39
让人最快乐的瑜伽体式：后弯的有效练习方式！
生活中拱背向前这样的姿势会经常出现，所以后弯的练习对每一人都非常重要，身体需要更多向后的力来平衡身体。后弯练习很多练习者都知道要
2023-06-08 08:20
女性每天坚持踮脚60秒，身体会发生什么神奇的改变？
人老腿先衰首先双腿离我们心脏最远血液回流速度最慢而且如果双腿无力也会引起各种膝盖疼痛问题今天推荐一个养生动作给大家就是踮脚尖那每
2023-06-07 08:09
前屈不好？身体僵硬？脚跟踩不下去？3个下犬式退阶练习一定要试
下犬式在瑜伽练习中很重要，今天分享下犬式的3个退阶练习方式，适合不同的练习者，反复练习最终可以来到脚跟下踩的完全下犬式。身体僵硬
2023-06-07 08:09
