瑜伽课堂上常说的打开脊柱的空间，最容易让你忽略！
打开脊柱的空间，在瑜伽练习中很重要。几乎每一节瑜伽课都会有猫式这些灵活脊柱的体式，能帮助练习者打开脊柱两侧更多空间。脊柱好像一串
2023-06-22 02:30
瑜伽手倒立，一旦学会，容易上瘾！
对有些人来说，手倒立很可怕，但对许多人来说，这是力量的源泉。不管怎样，一旦你学会了正确练习，就会爱上它。从解剖学上讲，在倒立时，
2023-06-21 02:30
练瑜伽是要讲究缘分的！
印度瑜伽哲学有句话说，今生练习瑜伽，是前世修来的。很多事是讲究缘分的，练瑜伽也是同样的。一些人可能终其一生都在向外追求物质的财富
2023-06-21 02:30
拉伸大腿后侧最安全，最有效瑜伽体式，强烈推荐！
仰卧手抓脚趾伸展式(Supta Padangusthasana)是一个常见的瑜伽体式。也是放松腿筋的最佳姿势时，姿势有几种变化。
2023-06-20 02:30
练瑜伽：为什么推不来轮式？
有同学问，轮式怎么推起来？首先双脚踩地 脚外侧平行垫子，双脚不要呈现外八的状态，可以头顶靠着墙练习，把两块瑜伽砖顶住墙，分开双肩
2023-06-19 08:34
谨言慎行，审慎乐观。
情绪平稳真的是修养，寡少言语的有知识，性情温良的有聪明。—— 箴17:27圣经里讲道“多言多语难免有过；禁止嘴唇是有智慧。”(箴
2023-06-19 08:33
别走！这也许是你从没做过的瑜伽骆驼式！
双腿跪立在垫子上，有意识得收肋骨两个下角，让小腿和脚背的皮肤延展拉长，去将大腿上提，感受股骨头向后插入两个髋臼里。手摸到脚后，感
2023-06-19 08:33
瑜伽美女高清动作图分享 20230617
2023-06-18 02:31
做好眼前的事
自然当中的好东西，都是缓慢的，太阳一点点升起，花一朵朵开，粮食成熟，细水长流，这些东西都是慢慢来的，相反那些骤然的，都是灾难，所
2023-06-18 02:30
周六10张唯美女性瑜伽图分享
2023-06-17 17:25
练瑜伽就只是凹几个好看的造型？你对瑜伽是不是有什么误解？
瑜伽练习是通过体式、呼吸、冥想这些练习加强练习者内心的感受，尽可能做到“恬淡虚无，精神内守”。当开始自我觉察的时候，心就已经回到
2023-06-17 17:25
38岁的她坚持练习瑜伽一年，进步惊呆众人，厉害了！
今天要和大家介绍的瑜伽小姐姐是Ebru，一位来自荷兰的瑜伽老师。我们先来欣赏一组她的瑜伽美照。是不是很美？看照片你再猜猜她练瑜伽
2023-06-16 17:40
