前屈不好？身体僵硬？脚跟踩不下去？3个下犬式退阶练习一定要试
下犬式在瑜伽练习中很重要，今天分享下犬式的3个退阶练习方式，适合不同的练习者，反复练习最终可以来到脚跟下踩的完全下犬式。身体僵硬
2023-06-07 08:09
瑜伽病
瑜伽病真的是存在的。韧带拉伤、软骨损伤、关节劳损、神经肌肉痛等都是常见的“瑜伽病”。练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身
2023-06-06 21:31
清除负面情绪
不要把自己的认知焦虑，愤怒，恐慌，委屈，强行转移给孩子，这是对孩子最不好的教育。打击，贬低，否定，控制，只会毁了孩子。好好说话，
2023-06-06 21:30
瑜伽坚持
将瑜伽变成生活中的一部分，就如同吃饭睡觉。将运动变成你的兴趣。优美的极致，没有之一，即刻行动，坚持下去，十年后，如果世界上还有“
2023-06-06 21:30
持虔诚之态，敬来日方长。
登山始觉天高广，到海方知浪渺茫。处高山之巅，方知人之渺小。于群峰之上，更觉长风之浩荡，得所不得，皆不如心安理得。 心宽似海可增寿
2023-06-06 21:30
瑜伽对脊柱的好处
有利于脊柱生理曲度的维持和一些脊柱相关疾病的预防。脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，它是人体的第二生命中枢，脊柱越灵活，人就越年轻
2023-06-06 21:30
瑜伽开肩好处
开肩能够激活松弛的肌肉，让你的肩膀和脖颈灵活起来。坚持练习，肩膀灵活了，颈椎也舒坦了，减少对腰椎的伤害。开肩可以让你的呼吸变得非
2023-06-06 21:30
瑜伽认识
瑜伽，是每日的努力与坚持。即使每天练同样的体式，每天还会有不同的感受和深度。简单的一呼一吸、一体一式，而是一种生活方式，不惑于流
2023-06-06 21:30
天在做人在看
过去讲：人在做天在看 ，而现在是天在做人在看。（一切灾祸，瘟疫。）医治人心，救人慧命才是 god 的爱。这两年如果再不好好修心，
2023-06-06 21:30
尽力而为无愧就好
有了物质叫生存，有了精神叫生活，真正的强大是允许世事无常，允许遗憾，允许愚昧和短浅得存在。世事无常却有定，人有定却无常，人生的路
2023-06-06 21:30
瑜伽感受
生命在于运动，每天坚持不懈的运动就会收获一个好身材，心态发生了改变，能静下心来处理事情。身体变得更轻盈、更灵活，曲线也有了，没有
2023-06-06 21:29
浩然正气
多晒太阳，正能量满满，不被邪气所伤，正气内存，邪不可干，人被浮躁之气，暴躁之气，焦虑之气，恐惧之气，杞人忧天之气所包围 都是因为
2023-06-06 21:29
