练瑜伽，体式不是最终目标
根据瑜伽哲学：一个人不仅有肉身，而且有两个以上的身体，这就是瑜伽里的三体。瑜伽、吠檀多、坦陀罗都坚持三体学说。据说每个人都由三个
2023-06-06 21:16
想要更好，你的下犬式还需要这样做！
下犬式（Adho Mukha Svanasana），是一个常见的瑜伽姿势，它改善了平衡，灵活性和力量。也是拜日式中的一个体式。因
2023-06-06 21:16
练瑜伽只关注骨骼和肌肉？你所不知道的瑜伽冷知识在这里
身体内装满了器官，敏感得觉知内部器官，能够让身体更健康，启动器官的支撑力，在练习的时候，可以让体式更轻盈自在。器官通过中枢神经系
2023-06-05 08:15
女人的10个好习惯，坚持做，让你气色越来越好看！
俗话说的好：一日之计在于晨！早上起来的时间非常重要，而对于注重养生想要拥有好气色的女性而言，早上这段时间就非常宝贵，只要坚持做好
2023-06-05 08:14
瑜伽单腿下犬式的8个好处，一定要经常练习！
下犬式是一个经典的瑜伽姿势，有助于加强和拉伸整个身体。这是所有瑜伽中最容易识别的体式之一，单腿下犬式是下犬式的变体。这个体式对我
2023-06-04 19:37
正确练习束角式和坐角式，高效改善腰骶疼痛！
束角式和坐角式是很好的修复体式，大多数人的骶髂关节很紧张，因为两个髂骨是往下沉或者往上扣的，坐骨是打开的，骶髂之间的连接就很紧张
2023-06-04 09:26
冥想最难的保持专注力这样练
一般情况练习者在冥想或者练习体式的时候心是飘忽不定的，这颗心一会儿跑到这里，一会跑到那里，即便努力把心专注在一件事情上，不到一眨
2023-06-03 20:26
手臂没力？这5个瑜伽体式要常练！
许多做瑜伽的人，尤其是初学者，看到手臂平衡，会认为他们是遥不可及的。事实上，通过建立力量和平衡，手臂平衡姿势并不难。练习瑜伽通过
2023-06-03 20:25
如何让身体能量流动的3个步骤
瑜伽老师经常会说让练习者感受身体能量的流动，初学者一般不太容易感受到，有时候瑜伽老手对身体流动的能量的觉知也太明显。有三个很重要
2023-06-02 16:23
固定每一次练习的空间，是开启瑜伽自我练习的钥匙！
后台有小伙伴留言说，练习瑜伽应该准备些什么？正如运动员需要一双好的球鞋一样，练习者也需要一些必备的工具，瑜伽辅具可以帮助练习者事
2023-06-01 17:27
学会了瑜伽老手在意的平衡之道，你的练习会更精进！建议收藏！
每天中午跟同事一起吃饭的时候，都会讨论今天餐厅的饭菜怎么样，自己无肉不欢，同事却只爱吃菜，大多数时候，我会吃掉她不吃的肉，她会吃
2023-06-01 17:26
瑜伽怎么保持规律练习
第一次接触瑜伽是在九年前，跟朋友去健身房上了几节瑜伽课，当时觉得瑜伽，只需要身体柔软，就能轻易凹出几个高难度体式。后来随着几年自
2023-06-01 17:26
