你所不知道的瑜伽生活哲学在这里！
瑜伽让练习者学会怎样发展一种对身心状态更有觉知的意识，从而增强应对生活中各种状况和压力的能力，让练习者能回到并觉察自身反应和应对
2023-07-04 02:31
12个经典瑜伽坐姿体式功效大集合，每一个都能疗愈身心
瑜伽是一项轻柔的运动，即使坐着也能达到很好的锻炼效果，今天介绍12个常见的坐姿体式，经常练习，好处多多。莲花式好处:莲花式非常适
2023-07-03 02:31
练瑜伽为什么让你越来越健康？
瑜伽有一个很重要的功效就是理疗的作用，古代瑜伽士认识到人类疾病的疗愈方法存在与自身，于是他们通过模仿不同动物及自己特定的体式作用
2023-07-03 02:31
练瑜伽还在气喘吁吁？学会用呼吸引领身体，大口喘气完全不存在！
呼吸开始于宁静，通过扩张和收缩，最后又回到这个宁静点。呼吸的本质是不断产生振动，好像大海的浪潮潮起潮落，吸气呼气也是持续进行的节
2023-07-02 02:30
当你来到瑜伽弓式，胸口离不开垫子，双腿拎不高？原因都在这里！
很多人在练习弓式的时候，会觉得膝盖疼腰椎有压力，或者身体推不到很高的位置。弓是一个强烈的加强脊柱柔韧性的练习，最终呈现的形态是需
2023-07-01 02:30
善良是做人的最基本底线
上天赋予了每个人生命，这是一笔财富，他值得尊重不管身份地位如何， 德行缺失的当下， 善良是做人的最基本底线，不要让月光走失在午夜
2023-07-01 02:30
瑜伽一字马好处
瑜伽一字马对腿型的好处是增加韧带弹性、修饰腿型、排毒，瘦腿、暖宫。疏通膀胱经、拉伸腹股沟。青少年练习助长高。疏通血身经络，使血液
2023-07-01 02:30
这10个瑜伽动作靠墙练，超级有感觉，强烈推荐！
使用墙壁作为辅具可以改变瑜伽练习的质量。墙不仅为您提供稳定性和支撑，还为您提供必要的阻力。作为阻力：当您以半加强侧伸展式、战士
2023-06-30 02:30
练瑜伽：为什么坐角式前屈会腰疼？
一些初学者在来到坐角式做前屈时，总是觉得腰部有压力，觉得腰疼，可能是腹股沟的位置没有往外旋转出去，如果腹股沟的位置没有向外旋转，
2023-06-30 02:30
瑜伽课上老师不会告诉你的，怎么感受练习中能量的流动在这里！
瑜伽的各种体式都可以用肚脐中心即身体核心的位置向外去扩散能量的方式当做基础。往往在练习的时候，初学者更容易机械得进入体式，这样反
2023-06-29 02:30
能力才是硬道理
2023年大学毕业生是1158万人不包括研究生，海归及之前未就业者 而全国有8400万送外卖人员中35%是本科生。文凭真的不是那
2023-06-29 02:30
30、40和50，不同年龄层，练什么瑜伽体式最适合
瑜伽是年轻人的专属？空中瑜伽，热瑜伽，桨板瑜伽...瑜伽风格越来越多，所以就导致大家认为瑜伽是年轻人的专属。事实是，瑜伽已经存在
2023-06-28 02:32
