做不好瑜伽下犬式？练完这4个体式再试试！
下犬式也被称为“adho mukha svanasana ”,是瑜伽里最著名的姿势之一。它也被称当做“休息姿势”，但是当你的手在
2023-08-10 02:30
为什么瑜伽练习久了，吃得东西也少了？
有一段时间中午的瑜伽课是12点45开始练习，这个时间点正好是午饭时间，所以一些同学会选择去练完再吃，而我恰恰习惯了吃完再练。关键
2023-08-10 02:30
那么多瑜伽流派，为什么建议你练习阿斯汤加？
在众多瑜伽风格中，阿斯汤加以运动能力超强而著称。由 K. Patthabi Jois 于 1948 年在印度创立，经典的阿斯汤加
2023-08-09 02:30
我，每天坚持练习瑜伽1小时，生活会更平衡吗？
刚开始接触瑜伽课是在建身房里上课，一节课45分钟，后来到瑜伽馆去上课，一节课1小时，再后来到工作坊去上课，一节是1个半小时，甚至
2023-08-09 02:30
练瑜伽最高级的智慧是慢下来！
瑜伽在一些课程中已经成为一种有氧运动。这些充满活力的课程很受欢迎。瑜伽一直是我应对压力的首选，所以我更关注缓慢的哈他瑜伽练习，它
2023-08-08 07:49
这个深度扭转体式，95%的人都做不到！
瑜伽套索式梵文名称：Pasasana姿势类型：捆绑，扭转，平衡难度等级：高级在这个脊柱扭转体式中，用你的双臂形成一个环，并蹲在地
2023-08-08 02:30
瑜伽，是成年人修复自己最好的能量!
夏天风中摇曳的树木和花草都很放松很自由，而生活中的人们为了碎银几两却把自己搞得很紧张，时刻绷着紧张的神经，好像一个上了发条的机器
2023-08-08 02:30
真实反馈：练瑜伽我通过2个阶段，让手倒立更稳定更安全！
来到面朝墙的位置，双手离墙一个手掌的距离，手掌放在垫子上，打开与肩同宽，双腿前腿屈膝，后腿伸直，后脚跟离开垫子。抬头看向墙角，把
2023-08-07 02:30
练瑜伽：为什么来到竖叉神猴式总感觉髋部有强烈拉扯感？
自己有段时间练习过度，导致了髋关节弹响，很多练习者的髋关节弹响源于过度拉伸。髋关节是很稳定的关节，是个球窝关节，不会轻易被拉脱位
2023-08-06 02:30
十年瑜伽人的“内心独白”
写的所有关于“瑜伽”的文字，实际都是在表达我对瑜伽的“爱”！关于“瑜伽”，我的内心独白：“因为爱过，所以宽容；因为懂得，所以慈悲
2023-08-05 14:54
适合“腰肌劳损”人群练习的8个改善动作，比去按摩强百倍！
现代人，90%都有被腰痛折磨过的经历，其实大多数腰痛与久坐与缺乏运动有关！久坐不仅会导致肥胖，同时也容易引起腹横肌无力、增加脊柱
2023-08-05 02:32
瑜伽拜日式，习练日久的你，还练着没？
Surya namaskar（拜日式） A是阿斯汤加瑜伽的热身序列。它由七个不同的姿势和十个过渡组成。这些过渡也被称为串联，是一
2023-08-05 02:32
