为什么成年人的世界总是充满了问题和烦恼？
瑜伽告诉练习者，要跟心理活动保持距离，做那个观察者。在脑海中说一句你好，答应的那个是真实的你。头脑叫了一声你好，被叫的那个人才是
2023-08-16 02:32
为什么建议你练瑜伽，对你的身体有哪些好处？
瑜伽是连接，是身心的合一，身体健康与精神和情感的平衡息息相关。这种练习强调有意识的运动、平衡的能量、体力和柔韧性，可作为通向整体
2023-08-15 02:32
每天坚持练习这10个瑜伽体式，让身体起码年轻5岁！
每天做瑜伽的好处1.缓解僵硬和酸痛拉伸最明显的好处是缓解僵硬、酸痛的肌肉。无论你是因为剧烈运动而受伤还是由于久坐而僵硬，拉伸可以
2023-08-15 02:32
瑜伽练习不是千篇一律的，而是个性化的！
立秋后，天气慢慢变凉，但湿气比较重。到了这个时候，不建议做过多高强度的练习，让自己出汗，而是需要收养下津气，练好微微出汗就好，让
2023-08-15 02:32
瑜伽下犬式好处那么多，抓住这些要点很重要！
瑜伽下犬式一个常见的瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会练到，但也会出现以下问题包括：腕关节疼痛,还有肩膀, 臀部和背部不舒服，还有
2023-08-14 02:30
余生，要慢慢学会越活越放松！
对于日常上班的人们来说，周五下午下班那一瞬间是最开心的时刻，因为又可以享受周末的假期。但快乐的时光总是很短暂，周末收拾房间、洗衣
2023-08-14 02:30
瑜伽老师最想让你知道的9件事情，伽人必阅！
随着瑜伽的普及，越来越多的人开始加入瑜伽的队伍，但对于初学者者，总会有这样那样的疑问，比如：瑜伽难吗？身体僵硬可以练瑜伽吗？年纪
2023-08-13 02:30
我的实践经验：瑜伽倒立双腿怎么抬离地面？技巧都在这里！
昨天练习的时候，来到倒立的又有了一些新感受。倒立除了胸腔上半部分需要稳定以外，躯干体最重要的是骨盆的稳定，在来到任何体式中，如果
2023-08-13 02:30
滋养女人的经典体式，建议每天都练一下！
瑜伽花环式是一个激活骨盆底的基础姿势。在这个瑜伽深蹲中，注意髋部和腹股沟，它可以润滑关节，帮助消化。怀孕期间练它也很好，可以加强
2023-08-12 02:31
为什么练瑜伽你总是大口喘气，觉得很累？
身体内有各种各样的活动，医生的角度会从血液的流动来看，各个腺体功能决定了一个人的情绪和体验。从瑜伽的角度来看，就是人体的能量流动
2023-08-12 02:31
练瑜伽——多少算多？
不管你的注意力在哪里(体式、调息、唱诵、冥想等等)。都需要经常练习。这就引出了下一个问题:为了成为一个“真正”的瑜伽士，应该练习
2023-08-11 02:30
成年人怎么从一段不好的感情中解脱出来？
一个朋友一直处于一段阴暗的感情之中，这段感情维持了好几年的时间，刚开始周围的人都会劝她，让她远离渣男，重新开始一段正大光明的感情
2023-08-11 02:30
