陈意涵：梦想在100个城市倒立！这样练，你也可以！
『倒立』动作对于很多瑜伽爱好者来说，是梦寐以求想要解锁的一个动作，而有那么一位“倒立狂人”，她的梦想是能在100个城市留下自己倒
2023-09-07 02:30
瑜伽中最经典的11个美臀动作，让你在家也能练出蜜桃臀
你可能已经知道瑜伽的一些好处。但是瑜伽也能强健你的臀肌你知道吗？瑜伽中的体式(身体练习)让我们在许多不同的平面、角度上移动我们的
2023-09-07 02:30
分享8年瑜伽练习感悟：生活不是竞技赛场
每天人们会从手机上获得很多信息，信息多数是社会负面或者猎奇类的，于是处理信息、评论信息甚至沉溺信息让人身心憔悴。自媒体平台上会看
2023-09-07 02:30
颖儿练的这2个瘦腿动作，效果为什么这么好？
最近，颖儿在自己的社交平台分享了2个睡前练习的瘦腿动作，说坚持练习就能瘦腿？很多伽人就有疑问了？就这两个瑜伽动作就能瘦腿？真的有
2023-09-06 02:31
练瑜伽总受伤？这8大保护原则你一定要明白！
瑜伽伤害在近年来时有发生，瑜伽被当做是一种改善身体健康的养生法，所以要拒绝伤害。为了保护自己免受伤害，把重点放在瑜伽的历史上，作
2023-09-06 02:31
练瑜伽不需要动脑子思考
瑜伽最初是以体位和呼吸法入手的，去用身体的感受觉察怎么练习体式，体式怎么跟呼吸结合，把这种自我观照的意识最终深入到垫子外的生活中
2023-09-06 02:31
瑜伽，更年期女性最好的礼物！
在更年期，你会感觉到身体和精神的许多变化，瑜伽可以支持这种转变。更年期我们所经历的变化的性质和强度是多样的，并且可以被深刻地感受
2023-09-05 02:30
练瑜伽：放下过度练习的执念，才能实现自由练习
想要健康的生活，适当运动是很重要的。运动能让全身的血液、淋巴的流动循环会很顺畅，这样能更容易激活全身的新陈代谢，保证身体的健康和
2023-09-05 02:30
狮子式，最“丑”的瑜伽体式，却都在偷偷练习
狮子式是一个独特的瑜伽体式，因为它结合了身体练习和特定的呼吸技巧。它几乎可以在任何坐姿下进行。这个体式与类似狮子吼叫的呼吸练习有
2023-09-04 02:30
最好的瑜伽，让你终身受益
瑜伽在哲学层面的意思是合一，合一的意思是两个变成一个，把自己和自己之外的一切融合在一起，当没有自己和其他的时候，就只有自己和自己
2023-09-04 02:30
瑜伽到底有多好，看完她们的瑜伽前后对比图你就知道了
在开始之前，先看看这张图这张图相信小伙伴们都很熟悉，就是40岁开始练瑜伽的小姐姐：yogamand她40岁开始练瑜伽，如今50岁
2023-09-03 02:31
自我经验总结：秋季瑜伽练习，掌握了这一点，让身体滋养加倍！
秋天会觉得皮肤很干燥，嘴巴也很干燥，很想吃水果，尤其吃一些酸味的水果。酸可以生津，这样对身体是很好的滋养。一些太瘦的人，皮肤可能
2023-09-03 02:31
