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陈意涵:梦想在100个城市倒立!这样练,你也可以!
『倒立』动作对于很多瑜伽爱好者来说,是梦寐以求想要解锁的一个动作,而有那么一位“倒立狂人”,她的梦想是能在100个城市留下自己倒
2023-09-07 02:30
![瑜伽中最经典的11个美臀动作,让你在家也能练出蜜桃臀](/i/7275561245422699062/7d12a318ef00488abe550f0adbca8b8b.webp?w=480&t=auto)
瑜伽中最经典的11个美臀动作,让你在家也能练出蜜桃臀
你可能已经知道瑜伽的一些好处。但是瑜伽也能强健你的臀肌你知道吗?瑜伽中的体式(身体练习)让我们在许多不同的平面、角度上移动我们的
2023-09-07 02:30
![分享8年瑜伽练习感悟:生活不是竞技赛场](/i/7275627119932506679/af0fcd0bc5e54b9f9d07494a9cf02307.webp?w=480&t=auto)
分享8年瑜伽练习感悟:生活不是竞技赛场
每天人们会从手机上获得很多信息,信息多数是社会负面或者猎奇类的,于是处理信息、评论信息甚至沉溺信息让人身心憔悴。自媒体平台上会看
2023-09-07 02:30
![颖儿练的这2个瘦腿动作,效果为什么这么好?](/i/7275122171763147321/3bde57c419f24b95b17156636acded2b.webp?w=480&t=auto)
颖儿练的这2个瘦腿动作,效果为什么这么好?
最近,颖儿在自己的社交平台分享了2个睡前练习的瘦腿动作,说坚持练习就能瘦腿?很多伽人就有疑问了?就这两个瑜伽动作就能瘦腿?真的有
2023-09-06 02:31
![练瑜伽总受伤?这8大保护原则你一定要明白!](/i/7271242778514850358/9fe9554c69d84ea09d827ae0f1da11fe.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽总受伤?这8大保护原则你一定要明白!
瑜伽伤害在近年来时有发生,瑜伽被当做是一种改善身体健康的养生法,所以要拒绝伤害。为了保护自己免受伤害,把重点放在瑜伽的历史上,作
2023-09-06 02:31
![练瑜伽不需要动脑子思考](/i/7275119982470627897/c7ee9a34749e4806940a2b81af08079f.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽不需要动脑子思考
瑜伽最初是以体位和呼吸法入手的,去用身体的感受觉察怎么练习体式,体式怎么跟呼吸结合,把这种自我观照的意识最终深入到垫子外的生活中
2023-09-06 02:31
![瑜伽,更年期女性最好的礼物!](/i/7269755111105479187/7c2c9acba5594fd1aea8bdb18965008e.webp?w=480&t=auto)
瑜伽,更年期女性最好的礼物!
在更年期,你会感觉到身体和精神的许多变化,瑜伽可以支持这种转变。更年期我们所经历的变化的性质和强度是多样的,并且可以被深刻地感受
2023-09-05 02:30
练瑜伽:放下过度练习的执念,才能实现自由练习
想要健康的生活,适当运动是很重要的。运动能让全身的血液、淋巴的流动循环会很顺畅,这样能更容易激活全身的新陈代谢,保证身体的健康和
2023-09-05 02:30
![狮子式,最“丑”的瑜伽体式,却都在偷偷练习](/i/7274400870035489336/229aaae053dd459a95170a66434efcb6.webp?w=480&t=auto)
狮子式,最“丑”的瑜伽体式,却都在偷偷练习
狮子式是一个独特的瑜伽体式,因为它结合了身体练习和特定的呼吸技巧。它几乎可以在任何坐姿下进行。这个体式与类似狮子吼叫的呼吸练习有
2023-09-04 02:30
![最好的瑜伽,让你终身受益](/i/7274476482863759928/7a5afd9335724422a334f4e93e3f88b6.webp?w=480&t=auto)
最好的瑜伽,让你终身受益
瑜伽在哲学层面的意思是合一,合一的意思是两个变成一个,把自己和自己之外的一切融合在一起,当没有自己和其他的时候,就只有自己和自己
2023-09-04 02:30
![瑜伽到底有多好,看完她们的瑜伽前后对比图你就知道了](/i/7273453820687237690/24ec07eee77a4a64825d8e6e641193d7.webp?w=480&t=auto)
瑜伽到底有多好,看完她们的瑜伽前后对比图你就知道了
在开始之前,先看看这张图这张图相信小伙伴们都很熟悉,就是40岁开始练瑜伽的小姐姐:yogamand她40岁开始练瑜伽,如今50岁
2023-09-03 02:31
自我经验总结:秋季瑜伽练习,掌握了这一点,让身体滋养加倍!
秋天会觉得皮肤很干燥,嘴巴也很干燥,很想吃水果,尤其吃一些酸味的水果。酸可以生津,这样对身体是很好的滋养。一些太瘦的人,皮肤可能
2023-09-03 02:31