练瑜伽：为什么当你来到世界上最难的摊尸式难以放松下来？
很多人在瑜伽练习的过程中，忽视放松的作用，因为会觉得当我们躺下休息的时候，什么也没发生。瑜伽练习在最后的时候，才会来到摊尸式休息
2023-09-28 02:32
少即是多：瑜伽中千万不要过度拉伸关节！
在瑜伽练习中，很多人会发现在排卵前会变得非常灵活。这种情况发生在许多女性身上，因为有“松弛素”，这是一种激素，可以放松将骨盆各种
2023-09-27 02:30
我在垫子上试了又试，才明白瑜伽是从内向外的练习，千万别练错！
学习瑜伽体式时，通常都是从体式的外在形态开始向内在学习，练习瑜伽，需要从内到外得练习，觉察感知从身体核心传递到身体外围的过程。不
2023-09-27 02:30
练瑜伽四柱支撑，最容易犯这3个错误，一定要注意！
Chaturanga Dandasana四柱支撑，是瑜伽拜日式的重要组成部分，拜日式是瑜伽课上常练习的顺序。虽然很容易自动通过它
2023-09-26 02:32
瑜伽无觉知容易代偿，生活无觉知影响健康！
练习瑜伽体式的意义是什么？如果单从外在的健身塑形来看，是要把生活中不良的习惯矫正过来，比如驼背，脊柱侧弯，骨盆前倾等，建立正确的
2023-09-26 02:32
9个瘦手臂、美背的弹力带动作，坚持30天，效果真是绝了！
今天分享9个超级实用的手臂、背部弹力带塑型动作给大家，对于手臂拜拜肉多，有副乳，背部脂肪堆积比较多的伽人尤其适合，赶紧收藏起来开
2023-09-25 02:33
出镜率超高的瑜伽轮式，这5个变体你解锁了几个？
Urdhva Dhanurasana的字面翻译是上弓式，指的是弓式(Dhanurasana ),但面向相反的方向。轮式是一种强烈
2023-09-25 02:33
练瑜伽是为了让你舒服得坐下
练瑜伽瑜伽可以让人享受并坚持生命中有意义的事，可以维持身体，头脑和内心的健康。瑜伽告诉你怎么用良善的心对待自己，然后再用良善的心
2023-09-25 02:33
练习效果不明显，进步慢？这10个瑜伽常识，你应该知道！
我们都是出于不同的原因来到瑜伽垫上。有些人想获得灵活性和力量，有些人可能想治愈受伤，有些人想减轻压力，只是想在摊尸式中放松。但是
2023-09-24 02:30
我的愿望是做一个不懂销售的瑜伽老师
有小伙伴留言说，怎样能找到适合自己的瑜伽老师。首先需要看练习者对瑜伽的认知在什么样的程度，如果你仅仅是想做到各种体式，毕竟这样的
2023-09-24 02:30
为什么45岁以后，都建议你练瑜伽？尤其是这7个练习！
健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能。而内分泌系统在调节人体的代谢过程、生长发育、生
2023-09-23 02:31
练瑜伽：别让外在体式成为束缚练习者进步的枷锁
秋天来的时候，天气转凉，人们总是觉得胃口比较好，很想吃东西。秋天要贴秋膘，在这个季节，身体的能量慢慢不向外走了，不往身体的边缘流
2023-09-23 02:31
