神秘又神奇的Bandha班达，真的让人又爱又恨！
Bandha是梵语，意为锁、束缚或抓住。Bandhas被认为是精神和身体(神经肌肉)运动，帮助你塑造或驾驭流动呼吸作为加深你的练
2023-09-22 02:30
秋天练瑜伽，为什么你总嫌自己出汗太少？
今天午课后一位小伙伴感慨，这几天老师上课的强度都不大，没有大汗淋漓的畅快感，还是觉得夏天练瑜伽比较爽，秋天总觉得没练过瘾呢，课就
2023-09-22 02:30
瑜伽下犬式，检验你瑜伽功底的一个瑜伽体式！
下犬式Adho Mukha Svanasana，是最著名的瑜伽姿势之一。它出现在无数杂志封面和瑜伽海报上。大多数人都能接触到它。
2023-09-21 02:31
全职妈妈怎么能缓解焦虑？
一个朋友目前是全职太太在家带娃，因为孩子很小没人照顾，所以自己不能出来工作。她总说好焦虑，这几年因为没有收入，总是没有安全感，担
2023-09-21 02:31
12个检验你瑜伽功底的下犬式变体，看看能做几个？
下犬式是大多数瑜伽课程中经常练习的一个倒立体式。虽然它经常被用来作为过渡姿势，但是有太多的理由让你练习下犬式了。下面是下犬式的一
2023-09-20 02:32
怎么跟瑜伽建立更深层的缘分？
刚开始接触瑜伽的时候，多数人每天会泡在健身房或者瑜伽馆里，恨不得一天四节课。一会儿练正位瑜伽，一会练理疗瑜伽，一会儿练阿汤，一会
2023-09-20 02:32
建议女性要多练习瑜伽犁式！
犁式Parsvottanasana，是一个极好的平衡，拉伸以及加强体式。它需要练习者的意识以及同步呼吸，所以它也是一个很好的平静
2023-09-19 02:32
练瑜伽：分享内在练习感受，不如分享外在形体打造！
人们现在大多数吃得都是反季水果和反季蔬菜，而这些食物都是只有外鲜光鲜亮丽的形态，内在的营养是多少？更多的是人为添加的伤害，所以生
2023-09-19 02:32
12个看起来难(做起来也很难)的高级瑜伽体式，你解锁了几个？
如果你已经练了一段时间瑜伽，想试试更难的姿势。可以试试下面这12个高级姿势。*在尝试这些体式之前，需要适当的热身。慢慢开始，慢慢
2023-09-18 02:31
练瑜伽会长个子吗？
练习瑜伽2到3年后，你会发现自己不论坐卧行走，背都会很挺直，脖颈会很修长，一些人甚至会发现自己长个了。瑜伽不仅仅是外形训练，它不
2023-09-18 02:31
练瑜伽：为什么你的呼吸总是很短浅？
呼吸就是瑜伽的枢纽。瑜伽课上，你看到一位同学如果呼吸是均匀有韵律有节奏的，那他的体式衔接一定是丝滑的，环环相扣的，也就是体式是嵌
2023-09-17 02:30
练完这6个瑜伽体式，再练轮式就容易多了！
做好瑜伽轮式可能需要一段时间，但这个过程有很多的好处。轮式也称为上弓式，梵文名称Urdhva Dhanurasana，你会动用全
2023-09-16 02:30
