想要瘦肚子，这8个平板动作坚持每天练！
如果要推荐一个万能塑形腰腹的动作一定会给大家推荐：平板支撑平板支撑属于支撑类的自重训练可以充分全面的锻炼到整个核心今天分享8个平
2023-09-11 02:31
恢复体能的黄金体式，可惜很多人做不到！
仰卧英雄式，Supta Virasana，是一个激烈的四头肌拉伸体式。它是英雄式的仰卧版本，它包括深膝弯曲和深屈髋伸展。这是一个
2023-09-11 02:31
练瑜伽：强烈建议！吸气不要再鼓肚子了！
一个朋友呼吸很短浅，心跳也很快，练了一年瑜伽，现在自己明显能感觉呼吸和心跳比之前平缓好多，因为身体实实在在感受到了体式和呼吸顺其
2023-09-11 02:31
怎么练好瑜伽战士三式？这6个辅助方法学会了，轻松get！
练瑜伽，我们都知道战士动作可以强化双腿力量，同时帮助加强脚踝稳定性！同时练习战士动作还能提升勇气、自信和力量。除了以上，你还知道
2023-09-10 02:30
瑜伽后弯做得好，人美气质好！
为什么要做后弯？在日常生活中，我们很少会向后弯腰，练习常规的后弯可以使我们的脊柱回到中立位，并让自然的能量进入我们的身体。经常练
2023-09-10 02:30
有运动和舞蹈基础的人，练瑜伽会毫无障碍吗？
瑜伽体式串联流动起来，能让练习者身体内部不断汇聚能量，可以维持很好的体能，让身体变得更通透更健康。静态的体式会让练习者呼吸更深长
2023-09-10 02:30
你不知道的事，女生腿粗竟然是脚趾惹的祸？
对于女生来说最怕堆积脂肪的位置莫过于“腿粗”了其实有时腿粗并不一定是因为脂肪堆积有可能与你的“脚趾”息息相关这点很多人都想象不到
2023-09-09 02:31
哈他瑜伽的好处，可能比你想象的还要多！
瑜伽是一种极好的锻炼方式，它有多种形式，让所有人都可以练习。而哈他瑜伽通常保持时间较长，比其他瑜伽更“温和”。哈他瑜伽的起源可以
2023-09-09 02:31
练瑜伽：为什么战士三总站不稳？
有小伙伴在后台留言说，战士三总是站不稳，越想站稳就越烦躁，问怎么能做到压实垫子的脚内侧不向上翻起来。战士三需要稳定的髋关节和骨盆
2023-09-09 02:31
狗狗届的杠把子：每天陪主人练瑜伽，会的动作还真不少！
今天这位“主人公”可能会让很多瑜伽人感到自愧不如看完这集文章之后很多人会发出感叹我会的瑜伽动作还不如狗多哈哈哈！那到底是什么情况
2023-09-08 02:31
瑜伽扭转幻椅式，滋养脊柱，排毒养颜，越练越年轻！
瑜伽扭转幻椅式，Parivrtta Utkatasana姿势类型:平衡,扭转难度:中级它是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为
2023-09-08 02:31
你也许从不知道，身体僵硬的人才最适合练瑜伽
一个朋友问：“你还在练习瑜伽吗？”我说：“对啊，瑜伽对于我来说像吃饭睡觉一样是稀疏平常的事！”她说：“瑜伽适合你们这样又瘦身体又
2023-09-08 02:31
