![练瑜伽,如何让你的下犬式更安全、更有效、更舒适?](/i/7263464681825387045/595b58cc8c3b4ed2a6caf51e6162ac41.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽,如何让你的下犬式更安全、更有效、更舒适?
练瑜伽,我们都会做很多下犬式,没有一种“理想的”方法来练习这个体式。当然,有一些通用的提示和正位说明,可以让练习更安全、更有效、
2023-09-02 02:30
练那么久的瑜伽,为什么都没掉秤?
瑜伽练习者中会有些每天早晚要上秤量体重的人,每天都渴望着能通过瑜伽练习让自己多瘦几斤。可练了很长一段时间,一些人发现体重好像没什
2023-09-02 02:30
![瑜伽犁式,一个可以从头疗愈到脚的瑜伽体式!](/i/7265504050110677564/804c1811411548969c700a4d794e5555.webp?w=480&t=auto)
瑜伽犁式,一个可以从头疗愈到脚的瑜伽体式!
试试用这个轻柔的瑜伽倒立来伸展和放松你的整个身体。犁式可以拉长你的脊椎,缓解僵硬和背痛。还可以减少鼻窦和整个呼吸系统的痰,从而改
2023-09-01 02:30
![瑜伽练习不是用外在体式来觉察进步的](/i/7273258566117622332/f8ac0e958a724b058779f69481a21497.webp?w=480&t=auto)
瑜伽练习不是用外在体式来觉察进步的
人们往往习惯于用外在事物来衡量自己是否成功,比如会用住多大的房子,挣多少钱,开什么样的车这些外在标准来评判自己跟别人。而瑜伽练习
2023-09-01 02:30
![让你越练越年轻的瑜伽深蹲,10个变体总有一个适合你!](/i/7269756590960525836/26782636b55f4503b6ee23a5a9ac2e14.webp?w=480&t=auto)
让你越练越年轻的瑜伽深蹲,10个变体总有一个适合你!
为什么要练瑜伽蹲?平均来说,我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔软性和力量,以及小
2023-08-31 02:30
![练瑜伽:我通过一个方法,解决了卧英雄式膝盖疼的问题](/i/7273022145897529913/dfedc97ae9284589b52a2748085bb535.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽:我通过一个方法,解决了卧英雄式膝盖疼的问题
卧英雄不是一个简单的体式,躺的很低的卧英雄对初学者还是有一些难度的。卧英雄要求脚踝非常灵活,可以先来到雷电坐去伸展脚踝。同时还需
2023-08-31 02:30
![简单的体式重复做,就是练瑜伽的唯一“捷径”!尤其是这8个](/i/7267886226567463424/c5e983ea9c9e481d91f0fa4335122a00.webp?w=480&t=auto)
简单的体式重复做,就是练瑜伽的唯一“捷径”!尤其是这8个
一些瑜伽练习者非常喜欢练习比较有难度的体式,比如各种倒立,手臂平衡等等,却不知在瑜伽体式练习里,那些看起来越是简单的体式,越是有
2023-08-30 02:30
![我的实践经验:左摇右晃的瑜伽练习更容易让人焦虑](/i/7272584661099266615/b71e8b5e59824356807424e981a86ea6.webp?w=480&t=auto)
我的实践经验:左摇右晃的瑜伽练习更容易让人焦虑
脚是身体的根基,脚上有许多神经和气血,同时是离心脏和中枢神经最远的部位。像坐在一把结构松动的椅子上会左摇右晃一样,感觉随时会摔倒
2023-08-30 02:30
![坚持瑜伽,这5种变化真的太人间真实了!](/i/7272155821859930664/303d1049107c46f1843b03ca99160275.webp?w=480&t=auto)
坚持瑜伽,这5种变化真的太人间真实了!
练瑜伽,我们都知道好处多多相信各位伽人一定感同身受那么,坚持练习瑜伽带给你最大的变化有哪些?1从柔弱女子化身女力士自从开始练习瑜
2023-08-29 02:30
![应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!](/i/7272252211635175973/836950856a914b629951b1eda17ac973.webp?w=480&t=auto)
应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!
练瑜伽,经常会问这样一个问题:要获得最大的好处,应该多长时间练一次瑜伽?首先,瑜伽适合每个人,可以从许多角度练习。选择将瑜伽作为
2023-08-29 02:30
成年人总是工作的时候想着休息,休息的时候想着工作
很多人周一是要上班的,前一天周日晚上就开始发愁,因为不想上班让人痛苦。生活抛给我们的,总是自己不能选择的,但能从中得到什么,完全
2023-08-29 02:30
![长寿的女性,身体一般会有这3种表现(附女性塑形瑜伽)](/i/7271757720330486312/61dc21fd00854250a65b651a6d588547.webp?w=480&t=auto)
长寿的女性,身体一般会有这3种表现(附女性塑形瑜伽)
现今社会,随着生活条件的提升,人们都更注重对自己身体的保养,以达到能更长寿的期望!长寿的女性一般身体会有什么表现?1.月经比较
2023-08-28 02:31