练瑜伽，如何让你的下犬式更安全、更有效、更舒适？
练瑜伽，我们都会做很多下犬式，没有一种“理想的”方法来练习这个体式。当然，有一些通用的提示和正位说明，可以让练习更安全、更有效、
2023-09-02 02:30
练那么久的瑜伽，为什么都没掉秤？
瑜伽练习者中会有些每天早晚要上秤量体重的人，每天都渴望着能通过瑜伽练习让自己多瘦几斤。可练了很长一段时间，一些人发现体重好像没什
2023-09-02 02:30
瑜伽犁式，一个可以从头疗愈到脚的瑜伽体式！
试试用这个轻柔的瑜伽倒立来伸展和放松你的整个身体。犁式可以拉长你的脊椎，缓解僵硬和背痛。还可以减少鼻窦和整个呼吸系统的痰，从而改
2023-09-01 02:30
瑜伽练习不是用外在体式来觉察进步的
人们往往习惯于用外在事物来衡量自己是否成功，比如会用住多大的房子，挣多少钱，开什么样的车这些外在标准来评判自己跟别人。而瑜伽练习
2023-09-01 02:30
让你越练越年轻的瑜伽深蹲，10个变体总有一个适合你！
为什么要练瑜伽蹲？平均来说，我们一天坐7.7小时。这会导致我们的腿、小腿、脚踝和外臀僵硬无力。从而失去腿部的柔软性和力量，以及小
2023-08-31 02:30
练瑜伽：我通过一个方法，解决了卧英雄式膝盖疼的问题
卧英雄不是一个简单的体式，躺的很低的卧英雄对初学者还是有一些难度的。卧英雄要求脚踝非常灵活，可以先来到雷电坐去伸展脚踝。同时还需
2023-08-31 02:30
简单的体式重复做，就是练瑜伽的唯一“捷径”！尤其是这8个
一些瑜伽练习者非常喜欢练习比较有难度的体式，比如各种倒立，手臂平衡等等，却不知在瑜伽体式练习里，那些看起来越是简单的体式，越是有
2023-08-30 02:30
我的实践经验：左摇右晃的瑜伽练习更容易让人焦虑
脚是身体的根基，脚上有许多神经和气血，同时是离心脏和中枢神经最远的部位。像坐在一把结构松动的椅子上会左摇右晃一样，感觉随时会摔倒
2023-08-30 02:30
坚持瑜伽，这5种变化真的太人间真实了！
练瑜伽，我们都知道好处多多相信各位伽人一定感同身受那么，坚持练习瑜伽带给你最大的变化有哪些？1从柔弱女子化身女力士自从开始练习瑜
2023-08-29 02:30
应该多久做一次瑜伽？是不是越多越好！
练瑜伽，经常会问这样一个问题：要获得最大的好处，应该多长时间练一次瑜伽？首先，瑜伽适合每个人，可以从许多角度练习。选择将瑜伽作为
2023-08-29 02:30
成年人总是工作的时候想着休息，休息的时候想着工作
很多人周一是要上班的，前一天周日晚上就开始发愁，因为不想上班让人痛苦。生活抛给我们的，总是自己不能选择的，但能从中得到什么，完全
2023-08-29 02:30
长寿的女性，身体一般会有这3种表现（附女性塑形瑜伽）
现今社会，随着生活条件的提升，人们都更注重对自己身体的保养，以达到能更长寿的期望！长寿的女性一般身体会有什么表现？1.月经比较
2023-08-28 02:31
