练瑜伽，为什么当你来到蛇式手臂总撑得很累，手肘还容易超伸？
蛇式总是觉得胳膊撑得很累，手肘很容易超伸，怎么解决？手肘手臂的力可以在最简单的四角式练习。当手腕来到肩膀的下方，双肘肘窝相对，感
2023-10-09 02:30
腰间盘突出的人可以练瑜伽吗？
人们的很多烦恼、焦虑、疾病，都源于生活方式、思考方式及看待问题的角度。生活中处处充满矛盾，是因为潜意识在作祟，而自己因为没有觉知
2023-10-08 02:30
头倒立你还在单纯伸直腿？这16种头倒立，你肯定没做过！
束角头倒立Baddha Kona Sirsasana，是两种传统姿势的结合——束角式Baddha Konasana，以及头倒立S
2023-10-07 02:30
练瑜伽，为什么她能每周练六休一，坚持自我练习11年？
昨天收到一位瑜伽练习者的留言很感动，说得很好，她说“瑜伽对我们女人来说太好了，我，练六休一，至今保持练习十一年了，基本这样的规律
2023-10-07 02:30
每天10遍瑜伽拜日式，减肥塑形效果最佳！
拜日式Surya Namaskara是一系列基本的瑜伽体式。传统的拜日式包括12个连接在一起的姿势，并与呼吸同步，以创造一个流动
2023-10-06 02:30
练瑜伽，每天坚持练习它，让你年轻活力能量满满！
一个姐姐跟我说，最近总是脾气大，觉得很烦躁，晚上容易失眠，老是做梦，还莫名出好多汗，开玩笑说会不会早更了。步入40+的中年女性，
2023-10-06 02:30
77岁美国奶奶坚持运动，成功减重52斤，如今登上女性杂志封面！
大家还记得这位爱瑜伽 爱健身的励志老奶奶吗？没错，她就是Joan MacDonald之前我们也有分享过她的励志故事她用自己的实际
2023-10-05 02:30
“骨灰级”瑜伽人的15个特征，你有几个？
许多瑜伽练习者的生活悄然发生了转变，他们不仅仅是去练瑜伽，也开始享受瑜伽生活。成为一名瑜伽修行者是内在的事情。不是你的手倒立有多
2023-10-05 02:30
收藏级干货：瑜伽最难的冥想到底在想什么？
练瑜伽人们总是注重体式，跟体式比起来，冥想好像不会引起练习者过多的兴趣。一些人会说冥想太难了，不适合自己，或者自己每天太忙了，没
2023-10-05 02:30
11个背部塑型动作，打造少女背，改善溜肩体态！
对于女性而言，都希望自己能拥有薄背、天鹅颈，这种体态不仅从视觉上更为好看体态不仅从视觉上更为好看，同时也更为“减龄”，试想下，如
2023-10-04 02:33
瑜伽榻式，常练让你下肢更柔美，上肢更挺拔！
榻式Paryankasana是一个中间后弯姿势，坚持练习这个体式有助于打开胸部和肩膀。这是一个很少被教授的体式，但是对你的胸背非
2023-10-04 02:33
练瑜伽：推起轮式的必要条件，需要注意这3点！
后弯对于瑜伽初学者来说比较难练，因为人们在日常起居生活中，早已习惯了低头弓背缩短身体前侧，现在要反过来把身体前侧充分打开需要很长
2023-10-04 02:33
