人们的很多烦恼、焦虑、疾病，都源于生活方式、思考方式及看待问题的角度。生活中处处充满矛盾，是因为潜意识在作祟，而自己因为没有觉知而无法察觉到。
比如当你想睡觉的时候，恰恰相反会失眠；明知道麻辣火锅重口味吃多会伤胃，总是容易受到诱惑。
想起来之前认识一个瑜伽练习很好的女生，因为跑步扭伤了腰，最后成了腰间盘，然后在家静养了几个月，再回到瑜伽垫上开始练习。她说，再回来整个感觉都不一样了。现在她的练习每天都诚惶诚恐的，好像惊弓之鸟一样，生怕哪个体式让腰疼复发。
腰间盘突出通常是由体重超标和姿势不良造成的。练习瑜伽可以强健骨骼，改善肌肉的协调性，提供了一种自然而然符合身体发展规律的手段，疗愈有损肌肉和骨骼的疾病。
所以练瑜伽只需要自然练习就好，只要练习的方法是正确的，身体会随着练习的深入而有所改变，让其调频归位。瑜伽的美妙之处在于，多数练习者只要一铺开垫子，专注得感受练习的过程，不论唱诵还是冥想，体式还是呼吸，都会产生一种与生理节律同频共振的能量，所以你会在当下全然忘掉不开心的事情，身子进入和谐稳定的状态。
如果练习的时候，总是纠结自己曾经的疾病，忧心忡忡，拿以前的伤痛来瓦解自己急于平静下来的心灵，会让气脉受限，身心肯定无法平衡。
明明过去的疾病已经好了，却总担心它会再来，执着在消极的负能量上，那么垫子下的你生活也不会过得多开心。
要学会放下你所不能掌控的事情，而你所能掌控的就是在每个当下，好好的铺开垫子虔诚的练习，放下没所谓无意义的执念。
瑜伽不是灵丹妙药，需要时间和能量去循序渐进的疗愈身体，而疗愈的过程需要身体自有的能量去完成。越是要强行加入人为意识，就越不能很好的激发身体的能量！
