为什么要练瑜伽？这些“仙气十足”的瑜伽美图来告诉你！
瑜伽师被劝勉寻求超越心意中的念头(所有的命令，所有的选择)，并找到真我——普鲁沙这个核心，它不是由我们从小就接收的那些催眠式的意
2023-12-10 02:32
练瑜伽，把精力放在这件事上越多，你离肌肉酸痛就越远！
初学者往往练完瑜伽身体会有酸痛感，因为一些体式做不到所以过度用力，导致身体产生大量乳酸，乳酸会导致肌肉进一步收缩，让人感到肌肉酸
2023-12-10 02:32
为什么「手举过头顶」你能够一觉到天亮？背后原因一定要知道！
做个小调查大家睡觉的时候有没有喜欢喜欢把手举过头顶这个睡姿的？很多网友表示这个姿势睡觉超级舒服感觉很解压而且这样更容易睡着！图
2023-12-09 02:31
冬天练瑜伽，你每天必做的这件小事，正在让你越来越健康！
昨天大雪是冬季的第三个节气，过了大雪就代表着天气会越来越冷，降雪的范围会越来越大，同时白昼会缩短。看了下天气预报，再过一周北方小
2023-12-09 02:31
92岁奶奶瑜伽健身30年，身材完爆年轻人，人生下半场拼的就是健康
你敢想象自己到了92岁时候的身心状态吗？提起运动，现在好多年轻人一股脑办完健身/瑜伽卡之后，头几次特别热衷去运动，几次之后就变成
2023-12-08 02:31
练瑜伽，废掉一个人最隐蔽的方式，是让他困在身体形态上！
稳定有觉知的呼吸是瑜伽练习中，最重要的组成部分。一些人肩膀的空间是很受限的，这跟长期久坐及不良习惯有很大关系。当双手举过头顶时，
2023-12-08 02:31
如果你对身材局部位置不满意，这套精雕体型的普拉提一定要多练！
接触普拉提的人都知道，经常练习普拉提对身材精雕很有帮助，尤其是腰腹有赘肉、臀部塌陷、腿粗的女性来讲，一定要多练！那么今天分享一套
2023-12-07 02:31
为什么瑜伽轮式会越练越腰疼？这个答案我要安利给你，99%有用！
刚学会推轮式的那段时间，每次进行完当天的练习，自己都要推个轮，生怕这项技能会不翼而飞了，但练着练着，就开始腰疼。当来到轮式，我们
2023-12-07 02:31
瑜伽10年，练习3000次，总结出1条助你10倍速成长的关键认知！
昨晚猪哥发烧，凌晨三点才睡觉，于是今天的练习整个人都不在状态，感觉身体很沉。风吹树式不停得向一侧倒、单腿手抓脚也左摇右晃、舞王式
2023-12-06 02:30
阿汤必练经典体式｜脚挂头，如何挂头才安全且舒适？
腿放在头后是瑜伽里的典型姿势之一。这是一个很难的姿势。它提供了一个探索自己极限的机会，这个体式让我们非常接近运动范围的极限。因此
2023-12-05 02:30
造成你练瑜伽损害健康的最大元凶，终于找到了！
瑜伽的练习当停留在初级体式的时候，是不太容易受伤的。当练习到高级的体式，需要同时调动到身体更多不同部位的肌肉，需要练习者有更敏感
2023-12-05 02:30
接触100位瑜伽老师，才醒悟为什么很多人都不想去瑜伽馆练习了！
昨天遇到一个曾经跟自己在一个馆上课的瑜伽老师。她说，这几年跑课跑得很心累，会员对老师的要求越来越高，有的会员比自己练习瑜伽的时间
2023-12-04 02:30
