一套快速让身体热起来的「TaBaTa」燃脂序列，超级适合冬天练习！
冬季练习瑜伽，最怕温度低，肌肉很难伸展，如果热身不到位，又很容易受伤！那么你需要试试这套tabata快速燃脂塑型序列！练习之前
2023-12-03 02:31
练瑜伽，这个看不见的健康问题，正在持续伤害你的身体！
有小伙伴问，最近膝盖痛，能练瑜伽吗？膝盖受伤的人在冥想的时候，尽量避免至善坐，而要换成简易坐，不能让膝关节曲得程度更深。简易坐要
2023-12-03 02:31
为什么女明星都如此热衷「力量训练」？看完孙俪的回答你就懂了！
女生为什么一定要练肌肉？其实女生长肌肉比男生慢多了！这与女性体内分泌较少的睾酮素有关！孙俪分享到：晒太阳和力量训练是最好的保护骨
2023-12-02 02:31
最容易受伤的7个瑜伽姿势，来看看如何预防！
瑜伽改善你的活力、能量和呼吸。它维持正常的新陈代谢。它也有助于减轻体重，同时改善循环和运动表现。除了身体上的好处，瑜伽还有助于压
2023-12-02 02:31
练瑜伽，我都这么拼了，为什么还是感觉很丧？
我们从小就被家长和老师教育上学要就是要考一个很好的成绩，可以上好学校，然后找到好工作。于是教室成了一个相互防备，争先恐后的竞争的
2023-12-02 02:31
这样练臀，不仅能让臀翘，还能瘦腰，超级有用！
专注分享塑型序列给大家！今天分享一套翘臀又收腹的序列给大家，可以搜罗一下公众号往期的文章，组合一下，会成为很多自我练习的完整序列
2023-12-01 02:31
下犬式常见问题，练瑜伽的你一定要知道！
下犬式是拜日式中的第8个动作，我们从上犬式到下犬式。下犬式更多的是一种静态姿势。在练习中会有许多问题，比如：我的脚可以往前走一点
2023-12-01 02:31
想学倒立，不懂这个真相的人，会吃够瑜伽的苦！
以前的瑜伽室是阴面的房间，地板上是铺了毡子地垫的，所以在身体在这样的地板上跟垫子接触时，会感觉到地板有些弹性有些软。现在换了间阳
2023-12-01 02:31
脊柱功能练好了，颈椎不痛、腰也不酸了！
据不完全统计，成年人10个当中，9个都有肩颈、腰椎疼痛等问题，这与脊柱功能退化有关！长期的久坐、缺乏运动、情绪焦虑有分不开的关系
2023-11-30 02:32
含胸驼背毁气质！8个瑜伽动作帮你改善体态，提升气质
我们大多数时候都坐着，而且经常盯着电脑或手机，姿势变得越来越糟糕。用瑜伽来改善体态，还可抵消久坐不动的生活方式的负面影响。以下是
2023-11-30 02:32
瑜伽10年，我把自己重新养了一遍！
第一次接触瑜伽，是朋友团了一个1元的瑜伽课带我去体验。当时只是被瑜伽神秘清静的氛围所吸引，现在都记得那个午后阳光正好，窗户上挂着
2023-11-30 02:31
练瑜伽，绝大多数人的快速崛起，正在被这件事拖累！
曾经以为自己的下犬式已经做得很好了，能明了得觉察到双手推地的力、从手到手臂延续到上背部，跟双脚压地的力、到双腿延展到坐骨这个最高
2023-11-29 02:30
