冬天练瑜伽，做好这5点，疾病离得远！
今年的冬天特别冷，早上竟然发现窗户都冻住推不开了，等到太阳升起，十点左右的时候窗户才推开。在寒冷的冬天，人们总是喜欢蜷缩在温暖的
2023-12-19 02:30
过不了这一关，你很难具备练好瑜伽的能力！
当做头倒立的时候，双脚离开地的力是靠骨盆轻轻转向天空产生的，如果不知道这个因果关系，过度用力向上跳着试图让双脚离开地，整个人就会
2023-12-18 02:30
练瑜伽的人，为什么越努力，身体越虚弱？
曾经有一段时间如果来到很深入的后弯，自己会不自觉的张开嘴呼吸，因为呼吸一下子会变得短浅，好像氧气不够用。呼吸短浅了，心也会焦躁起
2023-12-17 02:30
瑜伽轮式，一个全能的瑜伽后弯体式！
瑜伽轮式，一个全能的后弯体式。这个体式很难，因为它是全身拉伸。除了脊柱所需的灵活性，你会发现我们还需要手腕、肩膀/腋窝和股四头肌
2023-12-16 02:30
练瑜伽，看不穿这一点，你的平衡体式将越练越废！
不断重复的瑜伽练习让自己体会到，突如其来的念头会让身体瞬间失去平衡，当来到战士三，下方的腿大脚趾用力压地，另一条腿与地面平行，双
2023-12-16 02:30
女性卵巢早衰越来越年轻化，30-40岁女性尤其要注意！
女性卵巢早衰身体会有哪些信号？卵巢早衰这个字眼越来越多的出现在现代女性人群体当中，多数女性最早出现的症状是月经期缺失，或者月经量
2023-12-15 02:30
不戒掉这件事，你的瑜伽一定练不好！
任何体式中，不管是吸气还是呼气，下腹部始终都应该保持收住。体式要想顺位，首先需要找到呼吸，体式的顺位是自然发生的。而不是先找身体
2023-12-15 02:30
爱美的女人，就算到了82岁，年龄也不过是个数字！
随着网络时代的兴起，带起了一批又一批的网红，不仅年轻人从中受利，很多退休后的50 60后，甚至40后都加入这个行列当中。这也引出
2023-12-14 02:30
接触了1000位瑜伽高手，才觉悟指望练瑜伽减肥只是你的妄想！
昨天下课后，大家在聊练了瑜伽后体重的变化……L说：“我每周练三次，练习了两年多，体重从95涨到了105，要知道我这95的体重保持
2023-12-14 02:30
这个习惯成自然的小动作，正在悄悄毁掉你的身体！
在阴瑜伽的理疗中，每个体式停留得时间都会很长，能量是回到身体里向下扎根的，是逐渐让身体放松下来的。阳瑜伽的理疗，能量是往上走的，
2023-12-13 02:30
有这个习惯的成年人，瑜伽摊尸式越练越焦虑！
如果一个练习者来到摊尸式时，还锁着眉头，那这一小时的练习一定是身心分离的。一个人在此刻所呈现出来的状态，就是自己内心最真实的写照
2023-12-12 02:30
练瑜伽，你每天必吃的一日三餐，正在让你越来越衰弱！
一个朋友年纪轻轻得了痛风，犯病了关节红肿不能走路，疼得要命，周围的朋友都知道她总是喜欢吃肉类油腻的垃圾食物。她很着急，问我能不能
2023-12-11 02:30
