艾扬格大师说：呼吸必须在时间、空间和次数上调节得很精准。瑜伽课上老师在练数呼吸时，练习者更容易把觉知放到呼吸的长度上，忽略了精细度，这个精细度是吸气和呼气深柔和，丝滑没有阻碍的。
很多练习者都被老师指点过呼吸，很多老师关注的点不同。当练习者的关注点放到呼吸上，呼吸的质量比平时的呼吸质量会好很多，练习中体式，呼吸，表达是一体的，是浑然天成的。
多数伏案工作的人，呼吸的时候感觉肩膀的起落比较大，这样会耸肩、代偿斜方肌，这些练习者的呼吸只是在胸腔的上部分。练习的时候，要拉长脖子到肩膀的距离，就是肩膀远离耳朵。肩颈的紧张让呼吸变得短浅。体态造就了呼吸模式，呼吸模式强化的耸肩的体态，甚至肩部紧张，可能会让大脑供血不足。
呼吸的时候脊柱要保持稳定，整个胸腔前后左右均匀扩张而不是仅仅胸口起伏。只是胸口起伏会让后背部僵硬紧张。还有一些初学者，呼吸的时候会鼓肚子。
呼吸是物质世界和精神世界之间的连结点，膈膜是生理和灵性的相交点。把复杂的心回归单纯，是瑜伽的目标，当觉察呼吸的时候，脑海里总是有两个小人在决斗，一个杂念丛生，一心静如水。
呼吸的主导权是横隔膜，当肺泡充满气体时，横隔膜会下落，对腹腔里的脏器产生压力，让腹部往外扩张一些，是腹部四周围均匀向外扩张，而不是肚子前侧皮肤变薄，脊柱也跟着推出去，肚子刻意鼓出来。后腰背的压力就会很大，一直处在收缩的状态。这样的练习者会出现腰疼。
保持不间断持续的体式练习，随着练习的深入，呼吸的方式会自然改变，高阶体式对腹部前侧的收紧是很关键的。让腹部前侧肌肉自然稳定向后，后腰背的空间打开了，前侧腹部很好收回来。只要保持练习，就能让身体皮肤骨骼的状态回到一个自然均衡的顺位状态，呼吸的模式就会慢慢改善。
觉知当下体式的呼吸，就是现在的身体状态给到的最完美的呼吸，觉知呼吸的深度，速度，长度，只需要观察它，不需要刻意修饰去改变它。通过精通体式之后，刻意的呼吸变成自然不着力的呼吸。起初，呼吸控制法是刻意的努力。然而唯有练到自然不着力的地步，才算是精通、熟练了呼吸法。
经典瑜伽哲学认为，吸气是让是灵性的宇宙气息来和个体的气息接触，是真我来跟身体接触。呼气是个体的气息与外在的宇宙气息接触。吸气会让人变得自傲，呼气会让人变得谦卑。练习呼吸法，就是慢慢体会并且明白，人从小我到跟宇宙融合，从执着到不执着的过程。
练习呼吸法可以除去脑袋里的乌云，让练习者在随着练习的递进，看到事物的真相。吐气的时候试着放慢，放轻柔，一段时间后，让意识顺着气息流动，这样练习者的心会变得安定、单一，对立的心念消失了，波动自然会平息。
