瑜伽狂野式，让你从手臂瘦到脚趾！
瑜伽狂野式，是一个后弯姿势，该体式不仅可以打开您的胸腔，还可以使您充满力量和自信。梵文名称: Camatkarasana好处:打
2024-01-05 21:15
这两个字，才是练好瑜伽的套路，越早知道越好！
瑜伽让练习者根据当下的身体状况知道要做什么，并且知道要怎么做。通过呼吸把感官意识向内收，从关注外在转向关注自己。比如说今天要练习
2024-01-05 21:15
龟式和睡龟式，阿斯汤加一级最难体式
在阿斯汤加里， 主要系列kurmasana和supta kurmasana经常被认为是这个序列中的“顶封”。通常是成对做kurm
2024-01-05 21:15
瑜伽10年，才觉醒拥有这个最了不起的能力，治愈你所有不开心！
今天的练习从拜日开始，自己对拜日一直饱含深情，每一次练习都会有不同的感受。拜日是一切瑜伽体式的根基，哪怕你每天什么体式都不做，只
2024-01-05 21:15
2024年，换上瑜伽服，追逐那个很哇塞的自己！
2024年第一天清晨，给猪哥和老张剪了新发型，清洗了家里所有的窗帘，温和的阳光洒在淡淡轻香的白色纱帘上，营造出了岁月静好的氛围感
2024-01-05 21:15
腹部脂肪难减？这11个瑜伽动作，强力瘦腹很有效！
腹部脂肪对健康极为不利，因为它实际上在腹部器官上有一层额外的脂肪，称为内脏脂肪。这可能会造成严重的健康危害，影响肾脏、肝脏、心脏
2024-01-05 21:15
练瑜伽卷不动又躺不平？试试这个方法让你走出死循环！
有时候练习瑜伽，最大的问题是做得太快了，有时候太过用力反而做不好，太过轻松又会陷入深深怀疑，体式做到深度了吗？一旦练得太多，反而
2024-01-05 21:15
拒绝腰腹肥胖焦虑，10个瘦腰动作，新年收获好身材！
新的一年首先祝各位新年快乐一切顺心如意！那么新的一年，当然是继续搞身材，拒绝腰腹肥胖焦虑，新年就收藏好这套瘦腰的专门性针对序列
2024-01-05 21:15
练瑜伽，废掉你最直接的方式，都是因为没看清这点！
新的一年做了108遍拜日，对前屈有一个新的感受，当你以为你的前屈已经很深入了，脊柱是伸展没有压缩的，腿后侧膝盖窝的空间足够打开，
2024-01-05 21:15
瑜伽“类型”那么多，到底该练哪一种？看完你就懂了！
瑜伽只有一种，存在的不是瑜伽的多种“类型”，而是瑜伽的多个“方面”。修习者根据自己的能力和兴趣选择自己的道路。为了更好地理解，我
2023-12-21 02:30
下犬式这个隐性问题，让你的手腕越练越疼！
下犬式在瑜伽练习中是很经典的体式，看似简单的体式，包含了前屈、手臂平衡、倒立及修复体式的功效。整个体式双腿和躯干手臂与地面，形成
2023-12-21 02:30
练了10年才醒悟，为什么瑜伽这么卷，长久持续练习的人少之又少？
L说 ，自己在家从来没有铺开垫子练习过，总觉得没有练习的动力，没有练习的氛围。不要把练习瑜伽当成自己的任务，当想到瑜伽，你的脑海
2023-12-20 02:30
