我们都会有些坏习惯。练瑜伽也如此。你需改掉一些坏的瑜伽习惯来丰富你的瑜伽练习。
以下这些不利于我们提高瑜伽水平的坏习惯，应该改掉。
1.比较:
当你向前弯腰时；你一定看到了在邻近垫子上的练习者，看他是否够到脚趾。很多时候我们会忙于和别人比较。这可能会激励我们，但也有可能让我们失去动力。也会导致消极的感觉，这不是练习瑜伽的真正动机。所以，不要比较！
2.超越自我极限:
瑜伽中的拉伸是好的，但是超出你的极限的拉伸可能是有害的，尤其是初学者。适度是瑜伽哲学里的格言。同样的适度也适用于练习瑜伽体式。如果我们对自己的要求过高，可能会受伤，我们需要避免这个不好的瑜伽习惯。
3.不要跳过Savasana:
摊尸式被认为是无用的或可有可无的体式。每次都做savasana是非常重要的，因为它能让人平静下来。我们每次都做一系列的体式，以一个savasana结束课程是为了平静心灵，并有一个好的结尾。
4.不在当下
活在当下是瑜伽的显著特征。我们通常生活在过去或未来，而瑜伽教我们活在当下。在我们日常的瑜伽习惯中，我们一踏上垫子就会想到其他的事情，是不是？
5.使用手机:
我们已经习惯了机不离手，以至于在练习瑜伽的时候都离不开它？无论是在家还是在工作室练习瑜伽，都须避免电话分散我们注意力。我们须训练自己克服这个坏习惯。
6.不关注呼吸
呼吸是我们经常忽略的。瑜伽是有意识地感受它的方式。但很多人没有意识到呼吸。这种不好的瑜伽习惯会导致缺氧或抽筋等问题。要提高瑜伽水平，我们必须学会控制呼吸。
7.跳过yom（持戒）和niyam（精进）:
瑜伽意味着思想、身体和灵魂的结合，这是众所周知的事情。但是，在这之前和之后也有很多。体式前两步是yom（持戒）和niyam（精进）。这些也是要练习的。
8.跳过调息:
调息不仅仅是在身体上。他们也在更微妙的层面上工作。在开始冥想之前，调息对于重新给自己注入能量是很重要的。
如何改掉不良的瑜伽习惯？
阅读更多关于瑜伽的书籍:多看瑜伽方面的书，有助于你了解瑜伽的深度。
每天冥想:冥想会帮助你减少消极的想法，给生活带来积极的一面。它还能让你的身心充满活力，这样你就能轻松克服所有不好的瑜伽习惯。
试着了解你的身体:随着冥想和体位法的专注练习，对你身体的觉知会增加。可以了解一下解剖学，一旦我们了解了自己的身体，就不太可能因为一些不好的认知而在瑜伽中受伤。
