几个简单的瑜伽姿势，经常练习，可减轻腰背疼灵活关节！
关节痛确实很难受。酸痛时伸展腰背可能会得到改善，但加强酸痛关节周围的支撑肌肉可以帮助减轻关节疼痛。在患慢性疼痛的情况下要在日常生
2021-11-04 23:53
瑜伽倒立好处多多，让你爱上倒立的9个理由，你的理由是什么？
倒立通常被视为高阶瑜伽习练者才练习的，但这远非事实。所有人都可以安全地练习倒立，并且可以为身体带来健康和康复。倒立通常被定义为是
2021-11-03 05:24
晚上老是失眠？试试睡前瑜伽，助眠瘦身又养颜
据研究，三分之一的上班族每晚的睡眠时间不到6个小时。由此可见，很多人都在饱受睡眠问题的困扰，而瑜伽练习可以帮助您更好的休息。即使
2021-11-02 00:15
凹高难瑜伽动作就是博眼球？这位ins瑜伽博主说出了真相！
熟悉我们瑜伽的老粉们，对今天这位ins博主一定不会感到陌生，因为我们之前有很多瑜伽图片都源自于她，没错，她是来自美国的瑜伽老师：
2021-11-01 06:58
莲花坐，瑜伽里最为重要和有用的体式之一
要说瑜伽的标志性体式，那肯定少不了莲花坐，它是一个很受欢迎的瑜伽体式，用来传达瑜伽带来的内心平静。常用于冥想和调息。莲花坐可以让
2021-11-01 04:23
想练好瑜伽倒立体式，先练习简单的海豚式
瑜伽海豚式是个常见的基础体式，它打开肩膀并强健上半身，增强手臂力量，锻炼腿部肌肉群，是一个练习倒立的极好准备体式。我们来详细了解
2021-10-28 12:34
练瑜伽，为什么建议你要多练桥式？
桥式 (Setu Bandha Sarvangasana) 是许多初学者学习的第一个后弯姿势。通过这个姿势开始后弯，加强了腿部和
2021-10-28 06:04
一套超好用的瑜伽序列，分享给坚持午间瑜伽的你
忙碌了一上午，身体也需要冲动，即使是短短15分钟的瑜伽练习也可以使你精力充沛，让您的头脑清醒，以继续下午的日常工作。你不需要任何
2021-10-26 16:05
7个基础坐姿的辅助练习方法，学会就是赚到了
关于瑜伽坐姿，有人喜欢有人恨，瑜伽习练者要么喜欢坐姿，要么将其视为祸根。就像我们都有不同的面部特征一样，我们也有不同的骨骼形状。
2021-10-26 16:02
女神最爱的瑜伽体式，稳定腰腹打造完美体态
女神式，梵文名称Utkata Konasana，“Utkata”的意思是“强大”，“kona”的意思是“角度”，女神式将我们与我
2021-10-26 04:43
瑜伽中如何保护您的肩部健康？保持全面的体式练习是最有效的方法
由此可见肩部在日常生活和瑜伽练习中的重要性，肩关节相对不稳定，也是较容易受伤的关节。肩关节像髋关节一样是球窝关节，但与髋部不同，
2021-10-23 08:58
练好最简单的手臂上举式，助您进入更高级的姿势
对于许多人来说，手臂上举是我们每天早上都在不知不觉中做的一个姿势：我们从床上下来，站起来——半睁着眼睛，打哈欠——举起手臂，拱起
2021-10-21 13:24
