春季养肝正当时，这些瑜伽体式养肝排毒，让你健康一整年！
肝脏是人体最大的器官，是矿物质，营养素和维生素的储存场所。诸如酒精之类的有毒化学物质会被肝脏分解，然后被冲出体外。肝的排毒功能减
2021-11-15 07:20
瑜伽前屈做不好？这些技巧和方法，让你的前屈更深入！
瑜伽对身心有极大的益处。早期，您将通过练习姿势来了解自己的身体。例如，您可能在向前折叠时感觉腿后部有拉伸，然后您意识到自己的腘绳
2021-11-15 05:40
冬季，可适当多练习阴瑜伽，疏通经络，增强身体抵抗力！
阴瑜伽是一种被动的瑜伽形式，大多数姿势都是坐或躺在垫子上练习。这种瑜伽风格的主要目的是专注于拉伸和增强结缔组织，而不是肌肉。另一
2021-11-14 19:48
巧用瑜伽变体，丰富练习，这些常见体式的变体你要知道
一个瑜伽体式，有多个角度变化方向的练习。如树式，可以举臂舒展伸拉脊柱，可以两侧打开手臂打开胸腔，可以双手合十安定身心，还可以牛面
2021-11-13 07:10
练流瑜伽，这些过渡技巧你掌握了吗？
流瑜伽是时下最热门的瑜伽流派之一。除了阿斯汤加瑜伽之外，流瑜伽、力量瑜伽和许多其他类似的练习方式都有一些共同点，那就是姿势之间的
2021-11-12 07:51
这个瑜伽序列，为身体注入活力，让你一整天都能量满满
今天，给大家分享一套瑜伽序列，用这些新鲜的瑜伽姿势为您的瑜伽日常增添趣味，为您的身体注入活力。坐立前曲长坐姿在垫面上，脚尖回勾，
2021-11-11 22:53
长期低头肩颈不适？试试这样拉伸，放松肩颈，改善不适
压力，忧虑和焦虑都可以通过多种方式呈现在体内，但是压力引向人体最突出部位之一就是脖子和肩膀。所以慢性或急性颈部僵硬就最常见。以下
2021-11-08 16:34
解锁了万茜的“随便蹲”，来试试这个网红脚趾蹲
我们前段时间了解了万茜的“随便蹲”，好多小伙伴们也都去挑战了一下，其实对于经常练瑜伽的人来说，这个脚尖蹲立式真的不算难，很多小伙
2021-11-06 22:38
瑜伽初学者，该如何开始瑜伽练习，这些入门姿势最适合
作为一名瑜伽初学者，您可能会因数不胜数的瑜伽姿势及其奇怪的名字而感到不知所措。放松......瑜伽练习是你一生的追求，您有足够的
2021-11-06 21:04
131公斤的吃播网红，边吃边运动减肥，练成微胖女神
在这个很多人都追求瘦的世界里，殊不知，微胖的女孩子才是最美的，既不是骨瘦如柴 也不是特别胖，摸上去肉肉哒特别可爱今天我们要说的就
2021-11-06 14:44
30分钟冬季暖身瑜伽序列，让你的身体快速暖起来
阿育吠陀智慧告诉我们，同类相吸，对立面为我们带来平衡。因此，如果在冬季感觉迟钝，那么做一些提高我们内部热量的练习将使我们保持健康
2021-11-05 15:46
什么是流瑜伽，如何练习？6套超好用的序列送给你
Vinyasa，也被称为“流”，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”，是最流行的瑜伽风格之一。哈达瑜伽倾向于
2021-11-05 08:02
