瑜伽网红都爱晒的这个体式是怎么做到的？其实真的不难
谦卑火烈鸟式是一个网红体式。这是个加深版前屈+核心控制力的体式。火烈鸟象征着自由、洒脱、美丽和优雅。这个体式挑战前屈、核心与身体
2021-12-27 20:17
躺在床上不想动？给你推荐几个瑜伽动作，简单易学
生活有很多快乐，而很多人认为舒舒服服地躺在床上是最快乐的事了。当然躺在床上做做瑜伽也是很不错的，无论您是经过劳累的一天回到家，还
2021-12-27 04:28
推荐4套简单的流瑜伽序列，增强力量和灵活性超有效
练过流瑜伽（Flow Yoga）的人都知道，它练习起来比较爽：串联，不停地流动，呼吸不间断，体式强悍，连接酷炫一气呵成。流瑜伽之
2021-12-25 13:40
瑜伽手臂平衡体式练习技巧：教你如何在练习中保持稳定
更好地保持手臂平衡的秘诀在于放松身体，使您的关节能够抬起身体来支撑您，而不摔倒。练习以下三个序列可以帮你找到您需要的稳定性和平衡
2021-12-25 10:24
练瑜伽拜日式手腕疼？试试这样调整
在拜日式中，从下犬式到上犬式到反复出现的四柱支撑，我们的手和腕部都会受到很大压力。如果您在练习中手腕疼痛，那么这套拜日式很适合你
2021-12-24 02:40
10个伸展运动，改善循环，让你浑身轻松精神好
长期不拉伸，会导致不够活跃的肌肉紧张，稍不注意就可能给关节带来不必要的损伤。而肌肉会随着年龄增长变得越来越短，弹性越来越差。以下
2021-12-23 18:24
要避免瑜伽损伤，这些技巧，初学者一定要知道
瑜伽与其他运动一样，都可能受伤，所以学习如何避免瑜伽损伤很重要。以下技巧你一定要知道。1，热身：热身有很多好处。除了帮助您避免背
2021-12-23 03:45
练瑜伽前，知道这9件事，让你的练习事半功倍
瑜伽的好处，远超出你的想像，为了帮助你理解瑜伽练习的本质，在开始瑜伽练习之前你应该了解以下9件事：1.瑜伽不仅仅是健身瑜伽不仅仅
2021-12-22 14:56
瑜伽练习中较容易受伤的几个姿势，初学者尤其要注意
任何运动都有伤害，瑜伽也不列外，尽管瑜伽常被认为是一种温和的练习，但是很多瑜伽姿势不正确练习就容易造成伤害。为了避免瑜伽伤害，确
2021-12-21 15:38
瑜伽入门：初学者建立“根基”必练的20个体式，附动图
如果您从没上过瑜伽课，那么第一次可能会有点不知所措，不要紧张，开始练习瑜伽并不像看起来那样难。你可以从基础的体式开始。下面这些姿
2021-12-20 19:54
用上瑜伽带，让你的体式更进一步，体式做起来更酸爽
使用瑜伽带是在瑜伽练习中极好的方法。无论您瑜伽的水平如何，瑜伽带都可以在支撑，正位和姿势方面提供极大的帮助。切记不要用蛮力将自己
2021-12-20 19:20
女性年过40以后，注意这6点，让你养成『易瘦』体质！
在现在这个美食遍布大街小巷的时代，一不小心就会让你容易让你摄入过多热量，让你不知不觉地囤积脂肪，变成胖子一个！那对于每个女性而言
2021-12-19 19:56
