关于阿斯汤加瑜伽，你了解多少？
什么是ashtanga？在梵语中，Astau，意思是八，Anga，意思是肢体。在古老传统中，瑜伽的每一个分支都精确地包含修行者要
2022-01-31 10:38
瑜伽拜日式，为什么建议你要每天练习？
首先，让我们了解为什么我们尊重太阳，然后是 拜日式 A中的每个姿势，最后，我们从这种太阳能能量练习中获得的所有好处。为什么向太阳
2022-01-31 03:46
元旦徒步旅行，瑜伽助你改善力量和稳定性，放松身体紧张部位
开阔的山景、萧萧的落叶，波光粼粼的湖面，道路两旁这样的美景，值得你为之汗湿了上衣，泥泞了登山靴。当然了，出发前习练几个重要的体式
2022-01-30 20:25
瑜伽扭转三角式，紧致腹部，深入内脏，排毒促消化
这是阿斯汤加站立系列里的体式。它与先前的姿势相反，通过反方向扭转髋部，打开对侧肩膀，延长膝盖的侧副(外侧)韧带。这种姿势结合了拉
2022-01-30 09:48
一套适合晨练的流瑜伽序列，练完一天能量满满
《瑜伽经》中说：自律是构成瑜伽练习的重要行动之一。早起瑜伽，这是件小事，本质上却通过积极的行动，激活你一整天的正面能量，改变人生
2022-01-27 13:46
这个瑜伽体式开髋效果超好，一定要试试
双鸽式是一个高级瑜伽姿势。这个体式一个脚跟在另一个膝盖上，另一个膝盖在脚跟上。然后从腹股沟向前倾，保持整个脊柱的延展。“Agni
2022-01-27 06:08
瑜伽，也可以锻炼肌肉哦
练瑜伽，也能很好地锻炼肌肉，因为有力量训练，而且是力量和拉伸是同时进行的，当然这需要选择正确的姿势。像婴儿式和鸽子式这样的姿势是
2022-01-26 10:53
腰腹赘肉多怎么办？这12个瑜伽体式，强力瘦腹超有效
腹部脂肪实际上在腹部器官上有一层额外的脂肪，称为内脏脂肪。这可能会影响肾脏、肝脏、心脏病、高血压、糖尿病。瑜伽体式的练习以一种微
2022-01-24 02:54
身心疲惫？这套修复能量的阴瑜伽序列送给你
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神
2022-01-23 18:38
最适合40岁以后女性练习的瑜伽体式，平静情绪，延缓身心衰老
更年期是每个女性都要经历的一个过程，女性到了四十岁以后，身体的各项功能都会开始慢慢的降低。而随着年龄的增长，女性很有可能会出现绝
2022-01-20 21:33
一个检验你瑜伽功底的体式，这些细节尤其要注意
练瑜伽，怎么在下犬式中找到舒适感？事实上，这个姿势并不容易。它是哈他瑜伽中拜日式的一部分，也是艾扬格瑜伽的一个经典姿势。打好基础
2022-01-19 21:40
练瑜伽，灵活胸椎很重要，这些体式全方位灵活胸椎，一定要试试
你有过腰疼吗？大约80％的人都遇到过腰背疼痛。大多数背痛位置在低背（腰椎）或颈部（颈椎），但往往问题是胸椎，上背部惹的祸。尽管胸
2022-01-18 19:16
