常见的6种瑜伽呼吸法，一呼一吸之间，彻底放松身心
劳累过度，睡眠不足和压力大是现代人常见的问题。当然啦，也有很多方法可以使你恢复平静，今天推荐的放松方法是免费的。您只需呼吸和10
2021-12-19 18:32
初学阿斯汤加？这些常识你应该知道
Ashtanga Vinyasa瑜伽由六个系列（初级，中级和四个高级系列）组成，每个系列都有固定的姿势顺序。六个系列中的每个系列
2021-12-19 17:16
这套阴瑜伽序列，最适合秋天练习了
当我无法集中注意力或在感到沮丧时，我通常会练习阴瑜伽。它真的把我带回了对我身体和当下的意识。下面的阴瑜伽练习可以帮助你回到当下。
2021-12-18 12:33
瑜伽对女性有哪些特别的益处？哪些体式最适合女性练习？
女性柔软，温柔并且灵巧，这些使她们能够活动自如，且不像男人的身体那样僵硬和强壮，练习瑜伽需要非常的柔韧性，在此方面，造物者似乎偏
2021-12-18 12:13
练瑜伽，老师的那些专业口令，你真的理解到位了吗？
练瑜伽，你会发现老师会在课上使用一些奇怪的术语，例如“启动您的核心”或“将肋骨收进去”。这些语言都有特定的用途，可以帮助您找到姿
2021-12-18 03:25
越是简单的体式，越容易被忽略，你的站立前屈做对了吗？
站立前屈是一个常见的瑜伽姿势，特别是在拜日式中，我们要做好多遍，但我们一般都只是习惯性经过，却忘了它本身是一个体式而不只是过渡。
2021-12-18 02:30
睡前瑜伽，几个简单动作，放松身心，让你快速入睡
恢复性的瑜伽可以非常有效地使身体深度放松，即使是短暂的练习也会有所帮助。这种简短的练习将集中在呼吸上。因为呼吸是我们自主神经系统
2021-12-16 21:02
做脸部瑜伽的一些小常识
听起来可能难以置信，但重复特定的动作可以促进血液循环，并提拉紧致肌肤。就像其他健身一样，锻炼脸部肌肉可以改善肌肤状况。由于面部衰
2021-12-14 10:58
如何在拜日式中添加自己喜欢的姿势，在哪儿添加？
瑜伽拜日式，是现代流瑜伽的基础。拜日式 A和B包含了完整的瑜伽体式练习所需的一切：前屈，后弯，倒立，核心锻炼和髋部打开。拜日式A
2021-12-13 20:43
瑜伽轮式高级变体，难度有点大，常练让你脊柱更年轻
瑜伽双腿内收直棍式属于不太常见的后弯，它其实就是轮式的变体。但是，与轮式相比，肩膀需要更多的开放性。通过使用辅具，可以帮助您的肩
2021-12-12 11:05
适合早晨在床上练习的7个瑜伽姿势，唤醒身体，躺在床上就能练
练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或者傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬，身体的僵硬可以通过有规律地练习来解决。傍晚时
2021-12-08 08:33
春节假期来一套恢复性瑜伽，放松身心，改善消化，助你恢复活力
春节假期对很多人来说是忙绿的，各种聚会以及走亲访友，很容易疲倦，可以试试练习恢复性瑜伽。如果时间有限，您可以每周抽空练习一两次。
2021-12-08 07:01
