开肩放松颈部的瑜伽牛面式，这样练习安全有效，赶紧了解一下
在瑜伽课上，每当我说要练习牛面式时，学员都会及不情愿地看着我然后伸手去拿瑜伽带。是什么让这个姿势如此具有挑战性？为什么难以把双手
2021-12-07 09:31
40岁开始瑜伽，坚持10年后越练越年轻，身材更是绝了！
经常听到朋友说：“我都30（或40）了，开始练瑜伽会不会太晚了？”。“我这么大年纪了，还能练瑜伽吗？”。事实上，练瑜伽，真的和年
2021-12-06 21:05
女性高清瑜伽美图分享，练瑜伽的女性身材太好了！
女性适当的进行瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及
2021-12-06 19:49
瑜伽头倒立其实不难，难的是做到随心所欲
头倒立为瑜伽“体式之王”，是瑜伽里最为重要的体式之一。艾扬格大师在93岁时经常以30分钟的头倒立开始他的早晨瑜伽练习。这当然需要
2021-12-05 21:40
这8个瑜伽体式，建议每个女人都练习一下！
虽然瑜伽可以帮助所有人，无论年龄和性别，但瑜伽尤其对那些有很多健康问题的女性有帮助——从荷尔蒙问题到各种疼痛和怀孕后的问题到压力
2021-12-04 11:58
阿汤练习里最容易被忽视的部分，其实很重要
阿斯汤加瑜伽结束体式经常被忽视，因为大多数人很难舒适的保持在莲花式中。此外，这种好处不像其他体式那样容易被感觉到。它们更微妙，在
2021-12-03 17:15
美化腿部线条、开髋、滋养脊柱，多练这个体式吧
在瑜伽中，有个体式对改善健康特别有益。它就是坐角式（ Upavistha Konasana ），在这个向前弯曲的坐姿体式中，双腿
2021-12-03 11:35
春季瑜伽养生，几个简单的瑜伽动作强健身体，保养肺部
瑜伽一词来自梵语词根yuj,意为联合，加入，结合和束缚，是结合或交融的意思。它是身体，心理和精神自我的结合。瑜伽与有氧运动和其他
2021-12-03 10:25
你了解你的髋关节吗？附最有效的开髋瑜伽动作
髋部的肌肉、肌腱、韧带和筋膜在它们的同步性方面丰富而复杂。瑜伽可以在许多姿势中锻炼臀部旋转 。让我们深入了解一下髋关节。髋关节
2021-12-02 15:59
脊柱柔韧，人更年轻，这些体式灵活脊柱，让脊柱更年轻！
脊柱是身体最重要的部分之一。它为身体提供了支撑，没有它，您将无法站起来，更不用说保持直立。脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是
2021-11-29 23:25
瑜伽人学会这样拍照，美爆朋友圈！
瑜伽就像一把开启健康和知慧的钥匙，带来的转变无一例外地都令他们心感恩。这就是瑜伽，无始无终，恒古久远。它从不偏爱某群人，也不从不
2021-11-29 04:26
女性“下腹凸出”减不掉？跟这两种体态有关，看看你有没有中！
新的一年什么最重要！当然是：搞身材最要紧！最近很多伽人留言问我：下腹赘肉特别难减？感觉每次胖都是从下腹先开始，做很多练习也没用！
2021-11-26 17:02
