炎炎夏日，瑜伽助你静心消暑
在炎热的夏天，人总是懒懒的，不想动，有时候随便动一下就满身的汗，让人觉得非常不舒服。然而，由于夏天气温高，人体气血畅通，人体柔韧
2021-11-25 12:33
一套针对全身练习的瑜伽序列，全面锻炼你的核心和平衡力
站立式平衡很困难，因为它们除了需要保持平衡之外，还需要腿部力量和上身灵活性。以下这个简单的瑜伽序列，能有有效的锻炼你的核心和平衡
2021-11-25 05:58
想打造“狂飚大嫂”身段？这12个普拉提全身塑形动作一定要多练！
提前预报一下立春已过5月6号就是立夏了你的身体是否从年前的这样变成年后的这样别再等了分享一套全身塑形的序列给大家收藏起来每周练
2021-11-23 07:12
在家练瑜伽，如何安全挑战高级体式？椅子、墙壁是最好的老师
在瑜伽练习中，一些难度较高的体式，比如倒立和手臂支撑体式，在开始练习的时候真的很难。在练习中，我们会无数次跌倒。但是经过一些练习
2021-11-22 22:40
练阿汤26年，她的瑜伽处处高能，让男士都为之折服！
提到Laruga Glaser，你可能反应不过来是谁，但是若是给你看了她的视频，你一定会惊叹：“原来是这位大神呀！”Laruga
2021-11-22 19:38
一不小心又吃多了？这些瑜伽动作，助消化排胀气
难得中秋国庆8天长假，有人选择出行，有人选择归家，不管怎样，欢乐时光必然有好酒好菜助兴，然后一不小心就吃多了，不可避免的会出现肠
2021-11-21 18:11
伸展脊柱，延缓衰老，试试这个瑜伽体式
膝碰耳犁式是一个令人放松的高级姿势。在瑜伽课上，我们经常谈论如何将瑜伽的八肢融入您的体式练习和生活中。耳碰膝犁式就是一个难得的姿
2021-11-21 14:36
进阶瑜伽体式练习：感受力量，扭转之美，瑜伽老鸟的最爱
蜻蜓式是一个非常难的姿势，结合了手臂平衡和扭转。它有许多本身就具有挑战性的要素。您必须能很好的练习手臂平衡，并且能很好的练习侧乌
2021-11-19 22:07
阿斯汤加中级系列，净化神经，让能量自由移动！
阿斯汤加中级系列（第二系列）在梵语中被称为Nadi Shodhana。这意味着神经净化，因为它强调后弯体式。中级系列的体式包括深
2021-11-17 06:05
10张女生大长腿高清瑜伽动作照，你能不爱吗？
说起大长腿，别说一个男的喜欢看，就连我一个女生在大街上看到长腿的女生总是会看多两眼，对于大长腿的女生真的是羡慕妒忌恨！[可怜][
2021-11-17 03:49
瑜伽三点头倒立练习，从手臂和核心力量开始，其实不难
练瑜伽的小伙伴都说，三点头倒立比头倒立难。那当然，三点头倒立，比起基础的头倒立，更需要手臂和核心的力量去稳定，在三点头倒立中，双
2021-11-17 03:18
Ins秀开始瑜伽的年龄火了！你第一次练瑜伽是几岁？
“你第一次练瑜伽是几岁？”Ins上最近秀瑜伽开始的年纪，瑜伽大咖纷纷袒露自己第一次练瑜伽背后的故事：1Briohny 15岁“
2021-11-16 06:46
