在家不知道练什么？试试这个简短的战士式序列
如果你在家里不知道练什么，那么可以试试这个简单的序列，它们集中在五个战士式上。尽管这些姿势你都可能很熟悉，但是可以将许多细微的细
2022-01-17 14:16
初学者想要练好瑜伽轮式，这些基础体式要多练
Urdhva Dhanurasana是上弓式或轮式。是针对脊椎和背部肌肉的姿势。这是经典的瑜伽姿势。初学者可以先练习桥式，而高级
2022-01-15 03:17
常练这个瑜伽体式，开肩又开髋，还能改善平衡
Garuda 是印度神 Vishnu用作坐骑的鹰的名字。 Garuda 是一只强壮的鹰，但同时在神圣服务中很谦卑，所以在鹰式中你
2022-01-15 01:50
基础瑜伽头倒立及各种变体，你能做到几个？收藏了慢慢练习吧
支撑头倒立，英文名称Supported headstand，梵文名称Salamba SirsasanaSalama的意思是支持。
2022-01-14 12:47
肚子总是瘦不下去？了解这些腹部结构很有必要！
腹部解剖结构、腹部训练序列首先了解一下腹部解剖结构：腹部肌群可以分内核心、外核心（如上图所示）腹肌与肋骨、胸骨、骨盆等骨骼相连，
2022-01-14 11:20
练瑜伽进步慢？这些常识需了解，尤其是初学者
随着瑜伽的普及，越来越多的人开始练习瑜伽。从改善体质到愉悦身心，瑜伽的好处非常多。初学者可以通过以下技巧知道如何从常规瑜伽练习中
2022-01-14 04:02
7个瑜伽姿势为你打开髋部，释放负面情绪，清理身心
#教你瘦一夏#作为身体和心灵之间的桥梁。瑜伽是一个很好的载体，它可以帮助我们在内部和外部建立链接，并释放我们的负面情绪。我们的身
2022-01-14 02:25
最容易受伤的几类瑜伽姿势，练习时一定要多注意
约20%的瑜伽练习者称在练习的某个时候经历过与瑜伽相关的伤害。在受伤的人中，背痛和关节痛(髋部、手腕和脚踝)是最常见的。瑜伽相关
2022-01-13 02:36
瑜伽上犬式，改善体态美腿美背，你做对了吗？
瑜伽上犬式是一个后弯体式，可以在眼镜蛇式之前先学习上犬式，因为上犬式这个后弯不那么激烈。更适合初学者练习。上犬式的好处该体式的主
2022-01-10 15:14
一组超美的瑜伽图分享
瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。
2022-01-09 12:52
双角式ABCD你还傻傻分不清楚？收藏这篇就够了
双角式是个开髋瑜伽体式。这个姿势伸展腘绳肌，打开髋部。在练习中需注意背部安全。头是否放在地上不重要。重要的是，当您感觉到髋部打开
2022-01-08 05:28
拜月式和拜日式有什么区别？常见版本有哪些？
虽然拜月式（ Chandra Namaskar ）不如拜日式（Surya Namaskar ）受欢迎，但它有其自身的奇妙好处。拜
2022-01-08 02:36
