爬楼梯、跑步后膝盖疼怎么办？这9个动作很有用
大家有没有过这种经历？爬了几层楼梯之后、或者跑步之后膝盖不舒服？膝盖一旦产生疼痛，有很大可能是劳损受伤！不信你试试下面这个动作，
2022-02-07 16:54
既减脂又塑形的瑜伽拜日式，每天12遍，效果不要太好！
新的一年到了，减肥计划是不是也该提上日程了，不知要练什么？推荐瑜伽拜日式，这种锻炼针对你的整个身体，并帮助你保持健康。仅仅做12
2022-02-07 15:57
13种不同类型的瑜伽体式及功效，练瑜伽的你一定要知道
虽然没有明确的分类方法来给瑜伽姿势分类，但以下分类可以帮助研究和排序体式。总的来说，这些瑜伽体式有相似的能量和身体效果。了解每种
2022-02-06 08:32
滋养脊柱神经，缓解腰背疼痛：巴拉瓦伽第一式
巴拉瓦伽第一式Bharadvajasana I巴拉瓦伽Bharadvaja是贤者香姓（Drona）的父亲，是俱卢族和班度族的军事
2022-02-06 00:46
瑜伽头倒立练习，正确练习是增加保持时间的关键
稳定和安全是倒立的关键，在练习以下头倒立顺序时，将帮助您改善僵硬的身体。您不仅将学习到如何在头倒立中保持，在日常生活中，也会感觉
2022-02-05 18:16
瑜伽老师早晨喜欢哪些伸展运动？为什么？一起来看看吧
有时候让你早起一小时练瑜伽可能很难。然而，在您每天煮早点，淋浴或做其他事情之前，只需花五分钟就可以舒展筋骨，还可以为您带来极大的
2022-02-05 10:37
一些瑜伽美图
瑜伽是一个很好的运动，既可以调节心情，还能调理身体，活动关节，但我们一定要对它的适应症进行了解，以免做错伤身。对于初学者，最好找
2022-02-05 07:04
练瑜伽，呼吸不饱满？胸椎灵活了，气就顺了
呼吸是和生命能量相连接的。在瑜伽的词汇中，我们经常听到"prana"这个梵文词，这个词既是指称呼吸，同时也是指称
2022-02-04 09:07
瑜伽热身，试试这组迷你拜日式，不用站起来，就可以舒展四肢
瑜伽热身的个重要原因是，它能让你把注意力集中到呼吸上，并通过深呼吸增加吸入的氧气，从而增强体力，为练习瑜伽做准备。身体的血液循环
2022-02-03 17:39
练瑜伽，拱背一定就是错的吗？
练瑜伽，我们会发现有很多涉及到脊柱的动作！拿最常见的一个动作：背部前屈(包括坐立前屈、站立前屈)很多伽人认为，练习前屈动作一定要
2022-02-03 11:53
练瑜伽，哪些姿势拍照好看？试试这样拍
每个人的一生，都会有那么一段艰难的岁月。耐心点，坚强点，总有一天你会发现你承受过的疼痛，将是你飞跃的起点。
2022-02-02 21:19
手臂，腹部力量够吗？试试这个瑜伽体式
瑜伽八角式，又名圣哲阿斯塔瓦卡茹支持式，梵文体式名称：Astavakrasana，这个体式是献给圣哲阿斯塔瓦卡茹的，这是一个不对
2022-02-02 01:48
